Il cambio di stagione, le temperature che si abbassano, gli sbalzi tra caldo e freddo, ed ecco che l’influenza fa capolino nella nostra routine, facendoci sentire stanchi e affaticati. Tosse, influenza e raffreddore colpiscono in particolare le persone che hanno le difese immunitarie basse, e che quindi presentano maggiore probabilità di ammalarsi.
Per ridurre il rischio di ammalarsi è importante aumentare le difese immunitarie, rendendo il corpo più forte e in grado di combattere ogni virus.
Quali sono i giusti alleati?
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Prevenire l’influenza con l’alimentazione
Per prima cosa, ricordati di scegliere una dieta ricca di frutta, sia fresca che secca e di verdura di stagione. Questo è importante per assumere correttamente i minerali, le vitamine e gli acidi grassi omega 3 considerati indispensabili per il benessere del nostro sistema immunitario.
Quali alimenti mangiare? Il consiglio che ti diamo è quello di privilegiare alimenti che contengono fibre, vitamina C, E e antiossidanti. Meglio se vengono consumati a crudo, magari conditi con olio extravergine di oliva. Ormai è noto che con la cottura l’alimento perde la maggior parte delle sue proprietà, con una quantità diversa in base al tipo di cottura scelto. Se assunti crudi non si corre il rischio di perdere queste proprietà.
Scegli i giusti rimedi naturali
La propoli è tra i rimedi naturali più utilizzati per prevenire i malanni di stagione, rafforza il sistema immunitario e combattere l’influenza. Ha elevate proprietà antibatteriche ed antivirali ed è indicata soprattutto per le persone più sensibili alla gola e che magari in inverno soffrono di tosse recidivante.
Tra i rimedi fitoterapici più indicati per potenziare il sistema immunitario troviamo l’echinacea, sia in forma preventiva che come cura.
Un sollievo alle vie respiratorie, anche a supporto di una buona guarigione, è dato anche dagli oli essenziali. È possibile utilizzarli sia nell’apposito erogatore oppure nell’umidificatore dei termosifoni, oppure ancora nella vasca durante un bagno caldo e lenitivo. Tra quelli più indicati troviamo: il benzoino, la cannella, l’eucalipto, il limone e il tea tree.
Nello specifico, il tea tree è utile per la sua azione antibatterica, antivirale e antifungina, risultando utile in tutti i casi di infezione delle vie respiratorie ma anche nel caso di febbre, raffreddore ed herpes.
Cosa fare quando i rimedi naturali non bastano?
L’alimentazione è essenziale nella prevenzione e per un recupero più veloce in fase di guarigione mentre invece i rimedi naturali ci aiutano a rafforzare le difese immunitarie e a combattere l’influenza. Quando però il nostro organismo non riesce a combattere il virus è necessario valutare una terapia farmacologica. Prima di assumere un farmaco è sempre bene consultare il proprio medico. I tre farmaci più usati per la cura di influenza e raffreddore sono:
- Efferalgan 500 in compresse, disponibile in tante composizioni, ideale per il trattamento del dolore in forma lieve o moderata e delle condizioni febbrili negli adulti
- Tachifludec, da bere caldo per il trattamento del dolore, della febbre e della congestione
- Vicks, per alleviare i sintomi sgradevoli dell’influenza quali febbre, dolori al corpo, mal di testa, naso che cola, mal di gola, starnuti e tosse.
In base alle caratteristiche dell’influenza e alla forza dei sintomi, il medico potrà indicare una terapia adeguata per combattere in modo efficace raffreddore e influenza.
