Aspettare con fiducia la guarigione è fondamentale. Chi è ottimista attiva sempre energie positive in ogni campo della propria vita, soprattutto nella salute fisica.


Ma come si può diventare ottimisti quando si è sempre stati degli inguaribili pessimisti?

Se vogliamo lavorare per la nostra salute ed il nostro benessere psicofisico è indispensabile che eliminiamo immediatamente le zavorre del pensiero negativo, che smettiamo fin da subito con l’identificarci con le nostre “sfighe” personali. Questa è proprio la base, su cui innestare qualunque tipo di lavoro fisico.



Possiamo decidere di eliminare la depressione e le emozioni negative, possiamo decidere di provare ottimismo, gioia ed emozioni positive. Dobbiamo imparare ad uscire dalla trappola delle emozioni generate per cause esterne a noi. Dobbiamo prendere il controllo della nostra macchina.

L’inerzia è il primo nemico che lavora in coppia con la paura… la paura di non farcela, la paura di sbagliare, la paura del giudizio degli altri… Quindi attacchiamo l’inerzia con un programma di lavoro. Azione!

Abbiamo visto in molti articoli precedenti che le emozioni giocano un ruolo determinante nella salute del corpo fisico. Quindi dobbiamo imparare a liberarci di tutte le emozioni negative, le emozioni tossiche che creano tanti problemi al nostro organismo.



Uno dei migliori metodi per liberarci dalle emozioni negative è il perdono. Il perdono aiuta a disfarci di risentimento, odio, vendetta e di tutti i sentimenti negativi che nutriamo per gli altri, ma che si installano nel nostro corpo.



Dobbiamo imparare a lasciare andare… Visualizzare la persona che nel passato ci ha ferito… e perdonarla, togliendo peso alle immagini negative, rendendole piccole, insignificanti, remote, scure…

Pensiamo che noi siamo superiori e per questo possiamo perdonare queste “piccole persone” che ancora non capiscono.

Liberiamoci dalle zavorre emotive.


Liberiamoci da tutte le frustrazioni, umiliazioni, insulti, odio, risentimento, dolore… conservati nella nostra memoria…


Liberiamoci dalla spazzatura, spezziamo i legami emotivi negativi che ancora abbiamo verse le persone che hanno rovinato il nostro passato e continuano a condizionare la nostra vita…. Perdoniamo…. Lasciamo andare…

Tutto il mese di marzo, Vitabiotics festeggia le donne con un’iniziativa dedicata alla menopausa: tutte le farmacie italiane aderenti alla campagna distribuiranno gratuitamente un opuscolo informativo sulla menopausa e campioni di Menopase, l’integratore alimentare a base di minerali, isoflavoni di soia e vitamine A, C e E, specifico per alleviare e combattere i sintomi della menopausa.

Per conoscere la farmacia più vicina dove ritirare questo materiale, si può chiamare il numero verde 800-916054.

L’opuscolo distribuito spiega cos’è la menopausa, quali sono i suoi effetti e soprattutto quali abitudini e precauzioni bisogna prendere per affrontare correttamente questo momento di transizione.

Come spiega la dottoressa Maria Rosaria D’Isanto, biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell’Alimentazione (Centro di Medicina di Treviso), «la menopausa si può vivere serenamente se si sa come comportarsi. Particolare attenzione va posta alla dieta per controllare il peso e fornire, attraverso i cibi o le idonee integrazioni, un corretto apporto nutritivo di isoflavoni della soia (cioè i fitoestrogeni, che attenuano i sintomi più spiacevoli).

Inoltre si consigliano cibi ricchi di vitamina E, B6, B12 e acido folico con funzione protettiva, vitamina D, calcio, zinco e magnesio: tutti importanti per la salute delle ossa.

Il desiderio di guarire è fondamentale. Io voglio guarire.
Visualizzare l'obiettivo raggiunto è assolutamente indispensabile in ogni processo di recupero, sia che venga fatto inconsapevolmente o meglio ancora in modo consapevole.
La volontà deve essere bruciante per alimentare il nostro desiderio di guarigione. Un debole desiderio non ha forza, non ha energia e presto muore.

Per questo le emozioni e la motivazione sono un ottimo carburante per il raggiungimento dei nostri obiettivi di salute e vitalità.
In molte tecniche e discipline si pratica la visualizzazione quotidiana del corpo sano, o si ripetono frasi, affermazioni che aiutano a concentrarci sulla vitalità del corpo... Altri ci consigliano di collezionare immagini di persone vitali e piene di energia (come quelle che colleziono su questo blog )

Tutte queste immagini e suoni agiscono per risonanza sulla nostra mente e sul nostro corpo... producono emozioni positive, danno una nuova direzione, un nuovo impulso alla nostra salute.
Generano nuovi e produttivi stati d'animo, con cui praticare le tecniche fisiche... con il giusto entusiasmo, la giusta aspettativa, la giusta energia.
L'immagine di successo deve essere perfetta, definita, rinforzata... si deve eliminare ogni spazio al dubbio, all'incertezza, ai pensieri negativi.

Le emozioni giocano un ruolo importissimo nel mantenimento e nel recupero della salute. Soprattutto il desiderio di guarire gioca un ruolo di primo piano.
Così come anche il perdono verso se stessi per le azioni del passato.
Non consideriamo sufficientemente l'impatto emotivo sulla nostra salute, eppure tutte le grandi tradizioni ne parlano, ed anche la Nuova Medicina Germanica di Hamer.


Ogni momento della nostra vita è colorato da emozioni e sensazioni, quindi ogni aspetto della nostra salute è intriso di emozione.
Le emozioni hanno un impatto diretto sulla nostra salute. Ridere fa bene... lo sanno bene i praticanti di clownterapia, lo sapeva bene Norman Cousins, lo sanno bene i praticanti di Yoga della risata.

Ma anche la postura che adottiamo e la posizione della bocca hanno un impatto decisivo. Fare finta di star bene ci aiuta a stare bene.

Sorridere sempre e mantenere la postura eretta ci aiuta a stare bene, ci aiuta a guarire, ci aiuta ad avere una salute migliore.

L'uso della visualizzazione è molto importante, sia nella meditazione, sia in qualsiasi tecnica di miglioramento della salute.
Lo stesso William Bates, fondatore del Metodo Bates per il miglioramento della vista, consigliava un uso massiccio di memoria e visualizzazione per ripristinare la funzione visiva. Ma mille altre discipline consigliano l'uso della visualizzazione, a partire dal Silva Mind Control alle tecniche basate sull'uso della mente e del pensiero.

Si posso visualizzare figure neutre, come simboli geometrici... cerchio, quadrato, rettangolo, triangolo...

Si possono visualizzare oggetti di uso comune, magari legati ad attività piacevoli, come ad esempio un pallone colorato...

Si possono visualizzare i colori dell'arcobaleno: rosso, arancio, giallo, verde, blu, indaco e viola...

Si possono visualizzare scene naturali piacevoli, come il mare, la montagna, le nuvole bianche su un cielo azzurro, una verde prateria, bianche piste da sci, fioriture meravigliose e multicolori.

Si possono visualizzare fiori di tutti i colori, margherite, rose, lillà, violette... coccinelle, api, farfalle, statue e vasi...

Questa è una tecnica che fonde meditazione, immaginazione ed accumulo di energia attraverso la respirazione. E' una tecnica molto potente che consiglio a tutti di provare.

Chiudi gli occhi e respira profondamente.
Rilassa tutto il corpo visualizzando un’onda che scende dalla cima della testa fino in fondo ai piedi, senti ogni fibra del tuo essere che si rilassa e si distende.
Man mano che ti rilassi senti l’aria fresca che entra nei polmoni, rilassa i muscoli del viso.

Ad ogni inspirazione immagina la luce che entra nel corpo. Ogni cellula si riempie di luce e diventa leggera.

Usa le mani. Distendile di fronte a te… accompagna la visualizzazione con il movimento. Ad ogni inspirazione porta le mani verso di te, assorbendo qualità positive come salute, energia, vitalità. Ad ogni espirazione spingi le mani in avanti buttando fuori tensione, stress, stanchezza ed ogni disturbo che vuoi eliminare.

Senti il corpo che si libera delle sue zavorre e diventa più leggero. Spingiamo via i pensieri negativi ed attiriamo più energia, più luce.

Prova a praticare quotidianamente questa tecnica. Sentirai presto che i pensieri negativi si disperdono, non c’è più spazio per loro… buttiamoli fuori… gettiamo via la spazzatura!!

Ieri abbiamo visto come le emozioni influiscono sulla nostra salute, sulla guarigione e sulla manutenzione del nostro corpo fisico.
Oggi vediamo come la meditazione è un altro fattore importantissimo per mantenerci giovani e pieni di energia.

La meditazione è una pratica in cui si utilizza il pensiero, focalizzandolo su un determinato compito. Ad esempio si può focalizzare la mente su immagini di salute e vigore fisico.

Ci sono due tipi di meditazione: la meditazione attiva in cui si immagina lo stato desiderato, in cui si programma il nostro corpo con nuove indicazioni e la meditazione passiva in cui ci si rilassa e ci si pone in ascolto.

In entrambe le tipologie la mente va mantenuta concentrata e focalizzata e mai lasciata andare in balìa del flusso dei pensieri.

Per sviluppare una salute superiore dobbiamo imparare quotidianamente a ritagliarci del tempo per resettare il sistema… per regolare la mente e ridurre lo stress e la tensione.

Attraverso lo stato mentale raggiunto con la meditazione diventa poi possibile creare immagini potenzianti, stati d’animo positivi e gestire le proprie energie per ottenere la salute perfetta.