Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

5.17 Allenamento al Rilassamento

Scritto da Guido • Sabato, 4 febbraio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Sembra quasi un controsenso parlare di allenamento e di rilassamento.


Infatti spesso prima ci si allena e poi ci si rilassa. Ad esempio dopo un intenso sforzo ci si riposa per rigenerarsi.

Ma praticando con l'energia ci si accorge ben presto che il rilassamento è un pre-requisito essenziale, non un momento di riposo e rigenerazione.


Il rilassamento è un pre-requisito essenziale per la coltivazione dell'energia interna.

E' essenziale, ma ancora solamente un pre-requisito. Cioè da solo non è sufficiente.



Il mio obiettivo di pratica è rilasciare tutte quelle tensioni inconsce che ancora rimangono nel corpo e su questo sto lavorando soprattutto attraverso i dondolii, il movimento dinamico delle varie parti del corpo con lunghe ripetizioni e la consapevolezza durante la meditazione in posizioni statiche in piedi.

Il rilassamento non è l'unico fattore della coltivazione energetica, ma ripeto, è una "conditio sine qua non". Senza rilassamento non c'è coltivazione.


>>Continua a leggere "5.17 Allenamento al Rilassamento"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 3.07 of 5, 369 vote(s) 1890 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

29.16 Sento gli Occhi Così Inchiodati

Scritto da Guido • Giovedì, 21 luglio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Settimana operativa al ritorno dalle vacanze e complice il bel tempo mi sono dedicato alle mie attività di giardinaggio.

Per quanto riguarda le mie pratiche ho capito che devo mantenermi maggiormente focalizzato sui miei obiettivi primari.

Le mie pratiche non sono ancora a pieno ritmo, ma sto aumentando gradualmente.


VISTA


Ho ripreso a fare lunghe serie di movimentazione degli occhi, 300 per volta, nelle direzioni oblique. Sento i muscoli ancora molto inchiodati, leggeri mal di testa.

Per ora ho deciso di fare solo questa pratica, poi amplierò poco a poco. Sento valida l'idea della gabbia energetica, delle tensioni "congelate" dentro ai muscoli. Penso che comincerò ad associare un po' di  EFT.

SOGNI LUCIDI

Ho ripreso ad ascoltare gli Hemisync, dopo aver sentito l'audio dello zio Hack sul neurofeedback. Voglio dargli un'altra possibilità. Avevo smesso per noia e perchè mi addormentavo sempre.

Adesso ho cominciato ad ascoltarli in posizione seduta in siddhasana. Questo mi permette di mantenere lo stato di coscienza e di fare un ascolto più attivo e focalizzato.

Mi trovo già decisamente meglio, anche nel seguire le indicazioni audio di Monroe. E soprattutto non mi annoio.


>>Continua a leggere "29.16 Sento gli Occhi Così Inchiodati"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.87 of 5, 324 vote(s) 5615 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

5.16 Gli Occhi Cominciano a Scongelarsi dalla Tensione

Scritto da Guido • Giovedì, 4 febbraio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS

Questa settimana ho avuto alcuni segnali di miglioramento visivo in termini di colore e profondità... stacchi di miglioramento molto belli soprattutto alla guida dell'auto, quando gli occhi possono spaziare sulla lunga distanza... e soprattutto se sono in apnea...

Sono i primi sintomi che compaiono sempre ogni volta che comincio a fare esercizi in modo costante.
Perseveranza non mi abbandonare questa volta.


Ho continuato con i 10 minuti di doccia fredda gelata e confermo la piacevolissima esperienza, specie se segue un intenso bagno di vapore di 30 minuti.

Questa settimana non ho avuto alcun problema con il freddo e anzi sarei potuto stare ancora ben oltre i 10 minuti.



La mia attività principale è stata la pratica energetica.



La maggior parte delle pratiche che ho studiato nella mia vita ha a che fare con sensazioni cinestesiche e lo sviluppo di questo canale.

Sto lavorando molto sull'amplificazione delle sensazioni come pressione, formicolio, movimento... il lavoro di Donna Eden a volte mi sembra un po' troppo "meccanicistico".


Gran lavoro sulla meditazione associata al palming e poi potenziamento e scioglimento dei muscoli oculari in tutte le direzioni... stretching statico, dinamico e lunghe serie alternate a serie brevi ad alta intensità.


Ho continuato la pratica della respirazione di Wim Hof, anche se mi sto convincendo sempre più di ritornare al Buteyko... mantenendo il lavoro sul freddo... cosa che per altro anche Buteyko consigliava.


Fra le altre attività minori ho iniziato a leggere indossando lenti plus da allenamento (con lo scopo di disaccomodare come scrive David De Angelis), ho ripreso a fare i lavori in giardino in maniche corte per espormi maggiormente alla luce solare e gli esercizi di scioglimento di Myrzakarim Norbekov (nella foto)


>>Continua a leggere "5.16 Gli Occhi Cominciano a Scongelarsi dalla Tensione"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.84 of 5, 233 vote(s) 5929 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

Report Settimana 1.2016 - Ordine e Pulizia

Scritto da Guido • Lunedì, 4 gennaio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Report Settimana 1.2016


Prima settimana dell'anno. Semi-festiva.


Mi sono dedicato principalmente al fare ordine, pulizia ed eliminare un sacco di cartaccia.


Anche il desktop del mio computer ha una sola cartella: il cestino.


Sull'onda dell'entusiasmo dello zio Hack per il neurofeedback ho tirato fuori dall'armadio il mio BrainMonitor dell'Elemaya, acquistato alcuni anni fa e praticamente mai utilizzato.



Ho ripreso la mia pratica energetica ed ho cominciato a provare la tecnica respiratoria di Wim Hof, molto diversa dal metodo Buteyko che ho praticato finora, ma sembra avere alcuni interessanti risultati, il tempo di apnea aumenta drasticamente, ma è ancora solo temporaneo.

Ho praticato con consistenza anche la doccia fredda quotidiana ed un paio di volte l'ho preceduta con un bagno di vapore di 30 minuti.


Ho creato due liste, una di risorse ed una di cose da cambiare, su cui sto ancora lavorando.
A livello fisico, sto lavorando molto sulla postura e sullo scioglimento articolare.


>>Continua a leggere "Report Settimana 1.2016 - Ordine e Pulizia"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.86 of 5, 183 vote(s) 4645 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!