Questa tecnica è importantissima per caricarsi di energia tramite la respirazione. Nell’aria che respiriamo vi sono principalmente ossigeno e azoto.
L’ossigeno è relativo all’energia Yang, mentre l’azoto all’energia Yin. Infatti l’ossigeno svolge un ruolo attivo mentre l’azoto un ruolo passivo. Quindi tramite la respirazione ci carichiamo dei fluidi elettrici (Yang) e magnetici (Yin).

Ci sono due tipi di respirazione. La respirazione normale che fanno tutti e la respirazione cosciente. Con la respirazione normale assorbiamo solamente l’energia di cui abbiamo necessità per le nostre funzioni fisiche di base, mentre con la respirazione cosciente possiamo assorbire tutta l’energia che desideriamo in surplus… ed utilizzarla per i nostri scopi.

Ad esempio coscientemente esprimiamo l’intenzione di assorbire energia dentro di noi, di caricarci come una batteria… ed inspiriamo questa forma pensiero dentro di noi.

Secondo le antiche tradizioni orientali, ma anche alchemiche, nel corpo umano vi sono vari tipi di energia.
Queste possono essere chiamate Yang (relativamente a calore ed espansione) o Yin (relativamente a freddo e contrazione), oppure fuoco e acqua, con le intermedie aria e terra.

L'elettricità nervosa (Yang, fuoco) presiede alle attività formatrici del corpo.

Il magnetismo è veicolato dall'acqua (Yin), di cui il corpo è costituito per circa il 70%


La respirazione (elemento aria) gestisce come mantice nella regolazione dell'equilibrio tra energie Yang e Yin, tra energia elettrica nervosa ed energia magnetica.
La parte solida del corpo è legata all'elemento terra e coordina l'azione degli altri 3 fattori... questa è la parte legata all'invecchiamento ed alla crescita.



Le antiche scuole ci dicono inoltre che:

- la testa è Yang... per l'intensa attività elettrica
del cervello
- l'addome è Yin... per la grande quantità di acqua e l'attività magnetica

- il petto è controllato dall'aria, il mantice che regola l'azione elettromagnetica dell'energia.
Mica per poco, il qigong è accompagnato da tecniche di respirazione.
- le ossa ed i muscoli costituiscono l'impianto strutturale, elemento terra.

Questa è una tecnica che fonde meditazione, immaginazione ed accumulo di energia attraverso la respirazione. E' una tecnica molto potente che consiglio a tutti di provare.

Chiudi gli occhi e respira profondamente.
Rilassa tutto il corpo visualizzando un’onda che scende dalla cima della testa fino in fondo ai piedi, senti ogni fibra del tuo essere che si rilassa e si distende.
Man mano che ti rilassi senti l’aria fresca che entra nei polmoni, rilassa i muscoli del viso.

Ad ogni inspirazione immagina la luce che entra nel corpo. Ogni cellula si riempie di luce e diventa leggera.

Usa le mani. Distendile di fronte a te… accompagna la visualizzazione con il movimento. Ad ogni inspirazione porta le mani verso di te, assorbendo qualità positive come salute, energia, vitalità. Ad ogni espirazione spingi le mani in avanti buttando fuori tensione, stress, stanchezza ed ogni disturbo che vuoi eliminare.

Senti il corpo che si libera delle sue zavorre e diventa più leggero. Spingiamo via i pensieri negativi ed attiriamo più energia, più luce.

Prova a praticare quotidianamente questa tecnica. Sentirai presto che i pensieri negativi si disperdono, non c’è più spazio per loro… buttiamoli fuori… gettiamo via la spazzatura!!

Come abbiamo visto in un articolo precedente esistono 3 fonti principali per ricaricarci di energia:
- il sole
- l'aria
- la terra

SOLE
L'energia proveniente dal sole rinvigorisce il nostro corpo, promuovendo la salute fisica e psicologica.
Si tratta di un'energia molto potente e pertanto va dosata con cura ed attenzione per evitare problemi di eccesso.
Il Sun Gazing di Hira Ratan Manek si basa sull'assorbimento di questa energia, così tutti i metodi di Solar Healing.

ARIA
L'energia proveniente dall'aria è assorbita attraverso i polmoni. Molta aria molta energia... questo è quello che si fa nella Huna per assorbire energia o nel Quantum Touch.
Questa energia, attraverso l'intenzione, può essere assorbita anche attraverso i pori della pelle (come insegnava anche Bardon).

TERRA
L'energia proveniente dalla terra viene assorbita attraverso i piedi. Camminare a piedi nudi aumenta enormemente il flusso di energia assorbita.

Questa tecnica praticata nell'ambito delle tecniche Reiki, conosciuta come Gassho Meiso o Meditazione a Mani Giunte è ottima per attivare il flusso di energia nei palmi delle mani.

Chiudi gli occhi, mettiti in posizione di meditazione, seduto su una sedia o nella posizione del loto o in ginocchio e focalizza la consapevolezza nel dantien (il punto situato tra ombelico e osso pubico, dentro al corpo, non in superficie ).

Poi espandi la consapevolezza al respiro e osserva il suo fluire naturale. Solo osservazione, senza interferire con il ritmo e l'intensità della respirazione.

Unisci i palmi delle mani, come se fossero in preghiera. Segui il flusso dell'energia guidandolo con la tua attenzione: dal dantien al palmo delle mani. Continua, cavalcando il respiro... Inspira e senti il flusso dell'energia che si condensa del dantien, espira ed osserva l'energia che fluisce nelle mani.

Secondo le indicazioni del grande Georges Ivanovitch Gurdjieff, fondatore del sistema della Quarta Via esistono 3 tipi di respirazione:

La respirazione normaleLa classica respirazione involontaria che abbiamo tutti noi in modo inconsapevole. Il nostro corpo attua in modo involontario questi movimenti ritmici dei polmoni. Si tratta quindi di una respirazione di tipo automatico.

La respirazione artificiale

O respirazione ritmica. Si tratta di un tipo di respirazione che viene praticato in molte discipline orientali, per sviluppare l'energia vitale e il vigore fisico, oppure a scopo meditativo.
Ad esempio inspiro contando fino a 7, trattengo 1, espiro contando fino a 7, trattengo 1 e così via…
Oppure inspiro dalla narice destra ed espiro dalla narice sinistra…

Questo tipo di respirazione è sottoposto al controllo della mente, è di tipo consapevole e non inconscio, quindi innaturale.
Per migliorare e potenziare gli effetti di questa respirazione è necessario che venga acquisita dal sistema corpo e la renda naturale. Un lungo allenamento nella respirazione artificiale può formare il centro fisico ad eseguire normalmente questo tipo di respirazione e renderla “naturale”. Questo avviene più facilmente quando il corpo è sottoposto a stress (esercizi fisici, digiuno, poco sonno…)

Il raffreddore è un disturbo dell'apparato respiratorio che può essere curato con la respirazione.

L'antica scienza persiana del Mazdaznan consiglia di curare il raffreddore respirando rapidamente per circa un minuto. Poi si deve respirare lentamente ed in modo molto profondo per circa due minuti.

Inoltre per aumentare l'effetto dell'esercizio è bene stringere i pugni durante l'inspirazione e rilassarli durante l'espirazione.

Le "Otto Pezze di Broccato" costituisce una serie di otto esercizi di qigong molto diffusa, con molte varianti, nell'Estremo Oriente.
Ba Duan Jin, Pa Tuan Chin, Bat Doan Cam... sono tutti sinonimi della stessa serie.

Il suo scopo è quello di stirare tutti i meridiani energetici ed eliminare le tensioni di origine emotiva o nervosa nel corpo umano, equilibrando l'energia degli organi interni.

L'origine delle Otto Pezze di Broccato è fatta risalire al XII secolo nella Cina della dinastia Song, dato che in vari testi dell'epoca di parla di questa serie di tecniche. Essa sarebbe stata messa a punto dal generale Yue Fei per rinforzare i suoi soldati.

L'esercizio è ottimo come distensione articolare, riscaldamento ed attivazione di tutti i meridiani energetici.