Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

I Benefici della Corsa

Scritto da Guido • Venerdì, 29 luglio 2016

Negli ultimi mesi ho ripreso a correre... pratica che avevo sospeso da circa 15 anni.

Ho impostato un programma di allenamento intensivo e la corsa, con i suoi innumerevoli benefici per la qualità della vita e il benessere psicofisico, ne fa chiaramente parte.

La scienza ha dimostrato i grandi effetti benefici che la corsa porta a livello di circolazione, ad esempio riduce i grassi circolanti nel sangue e così i rischi di infarto.

Il sangue diventa meno viscoso  e si normalizzano alcuni tipi di ipertensione, anche il rischio trombosi è ridotto.

Si ottiene inoltre una maggiore elasticità delle pareti arteriose.

Uno studio condotto dall'università di Harvard durato molti anni dimostra che il rischio di morte per patologie cardiovascolari si riduce notevolmente per chi si allena dalle 6-8 ore settimanali, ricomincia leggermente a salire per chi va oltre questo limite.


>>Continua a leggere "I Benefici della Corsa"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.97 of 5, 517 vote(s) 5714 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!