Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

20.17 Meditazione e Wing-Chun

Scritto da Guido • Domenica, 21 maggio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Prima parte della settimana dedicato allo sviluppo della consapevolezza, molto centrata sulla mente, ma conclusione tutta sul fisico in uno stage intensivo di wing-chun.

Ho cominciato praticando meditazione e mindfulness con buoni risultati di pratica. Inoltre ho portato avanti la forma di Taiji stile Yang di 37 Passi, sempre con grande consapevolezza ed un po' di meditazione camminata, cercando di amplificare il più possibile la percezione mantenendo allo stesso tempo una centratura in me stesso.

Se nella meditazione la mia centratura è normalmente nella respirazione, quando cammino (walking meditation) la centratura è nelle sensazioni dei piedi.
Inoltre ho allenato la consapevolezza anche nelle normali attività quotidiane come mangiare e lavarmi.

Altra cosa che ho ripreso a fare è allenare la mia vista sui piani fisico, emozionale e soprattutto mentale con una strategia più ampia e più consapevole di quelle adottate in passato.

Conto di concentrarmi maggiormente sulla vista nei 3 mesi a venire, grazie soprattutto alle competenze ed alle abilità che ho acquisito negli ultimi tempi (oltre alle ottime strategie di produttività).


>>Continua a leggere "20.17 Meditazione e Wing-Chun"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 5 of 5, 1 vote(s) 645 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

50.16 Tornano i Miglioramenti Visivi

Scritto da Guido • Giovedì, 15 dicembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Terz'ultima settimana prima dell'inizio del nuovo anno. Continuo a dedicarmi alla mia vista e comincio a prepararmi per il nuovo anno.



Metà dicembre è il momento giusto per cominciare a tirare le somme dell'anno passato e prepararsi alle nuove avventure dell'anno che viene.
E infatti sto facendo un bel brainstorming, pregustandomi i futuri successi. :-)

Questa settimana ho continuato a praticare le tecniche per la vista, ma in modo meno ossessivo.

E' molto meglio installare buone abitudini visive, senza troppa pressione, e lasciare che queste lavorino per me.


E infatti sono tornato a vedere miglioramenti al mattino appena sveglio, guardando i numeretti sulla radiosveglia, o alla guida dell'auto (targhe e cartelli stradali).


In particolare ho bandito l'uso degli occhiali a casa, mentre continuo ad usarli al lavoro ed alla guida per ovvie ragioni di sicurezza.

Questo mi facilita l'allenamento della capacità di focalizzazione soprattutto nella lettura. Infatti leggo tutto senza occhiali ponendomi sempre ad una distanza che mi permette di far allenare la capacità di messa a fuoco. Spesso chiudo l'occhio destro e faccio lavorare l'occhio sinistro, più pigro.



La seconda abitudine che ho cominciato ad installare questa settimana è la pratica della mobilità articolare, come indicato anche dal russo Norbekov nel suo programma di recupero. Non seguo esattamente le sue indicazioni, ma il protocollo CAT di Greg Mihovic che trovo più funzionale e divertente, con un sacco di lavoro a terra che sfrutta la forza di gravità.


>>Continua a leggere "50.16 Tornano i Miglioramenti Visivi"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.92 of 5, 251 vote(s) 4380 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

32.16 Bere 3 Litri d'Acqua al Giorno

Scritto da Guido • Giovedì, 11 agosto 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana ho deciso di replicare l'esperimento di Sara Smith, bevendo 3 litri di acqua al giorno e vedere che cosa succede.

Bere acqua è essenziale perchè il nostro corpo è costituito prevalentemente di acqua e le nostre reazioni metaboliche avvengono anche grazie all'acqua.

A me poi la sperimentazione interessa soprattutto per vedere come l'acqua influisce sui miei livelli di energia.

Mi sono quindi scaricato un'applicazione per lo smartphone che si chiama "E' ora di bere acqua"... nome molto originale. :-D

L'ho impostata sui 3 litri al giorno e via, partita la sperimentazione.

Sarah Smith è una signora inglese quarantenne madre di due bambini. Lei, come molti altri, non beveva i 2-3 litri al giorno di acqua, soffriva di mal di testa e cattiva digestione.

Ha deciso di sperimentare le proprietà dell'acqua documentando e fotogragrando ciò che succedeva bevendo tre litri al giorno di acqua, ogni giorno per un intero mese.

All'inizio Sarah ha preso uno sguardo stanco con profonde occhiaie, rughe, la pelle molto opaca con macchie diffuse di colore rossastro, labbra avvizzite, dimostrava 10 anni in più di quanti non avesse in realtà.
Così decise di bere 3 litri d'acqua al giorno, uno al mattino, uno al pomeriggio ed uno alla sera.

Alla fine della prima settimana aveva già notato che la sua funzione intestinale era migliorata e la sua urina era diventata chiara come l'acqua. Inoltre notava sfoghi improvvisi sulla pelle, segno che le tossine accumulate ve
nivano eliminate dal corpo. Anche il mal di testa era passato e la rigidità articolare era notevolmente migliorata.

Alla fine della seconda settimana era già cambiato il tono della pelle, il ventre si era appiattito e la cellulite era sparita.

Alla fine della terza settimana erano sparite rughe ed occhiaie. Inoltre aveva ridotto sensibilmente la sua fame. La ricerca ha dimostrato che il 37% delle persone che percepiscono i morsi della fame in realtà percepiscono i morsi della sete.

Qui sotto i risultati della mia sperimentazione.




>>Continua a leggere "32.16 Bere 3 Litri d'Acqua al Giorno"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.75 of 5, 254 vote(s) 7414 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

13.16 Esperimenti in Meditazione

Scritto da Guido • Giovedì, 31 marzo 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS

Questa settimana l'ho dedicata alla meditazione ed alla connessione con il mio Sè Superiore.


In particolare ho ricominciato a leggere il libro di Swami Muktananda "Guida al Viaggio Spirituale" che mi era stato consigliato lo scorso anno dallo zio Hack e... incredibile... mi sta piacendo molto (l'avevo accantonato per le troppe "indianate" o termini sanscriti).

Ho praticato anche scrivendo i pensieri, come consigliato da Mark Waldman... e tante sono state le informazioni, le idee utili che ho cominciato a "scaricare" dall'inconscio.

Ho trovato molto utile praticare le tecniche di mobilità prima della meditazione, scaricando un bel po' di tensione "congelata" nei muscoli.

Altra novità è il passaggio dal diario online su IDoneThis ad un diario cartaceo.

Sì sono tornato indietro, ma il diario cartaceo (un piccolo raccoglitore
ad anelli con divisori colorati) mi permette di annotare le mie pratiche immediatamente anche quando sono lontano dal computer.



>>Continua a leggere "13.16 Esperimenti in Meditazione"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.81 of 5, 556 vote(s) 11720 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

9.16 Arti Marziali Mon Amour

Scritto da Guido • Giovedì, 3 marzo 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana mi sono ricalibrato sulla mia passione principale... le arti marziali.

Probabilmente è dovuto all'ascolto dell'audio dello zio Hack sulla necessità di avere un mission, o meglio una "vocazione".

Le arti marziali sono sempre state per me una via di miglioramento su tutti i livelli: mentale, energetico e fisico.

In palestra ci siamo allenati molto sul combattimento e sulla lotta, mentre personalmente ho lavorato molto sia sulla mobilità a corpo libero sia con la spada (con entrambe le braccia). Ho continuato a lavorare con il metodo di respirazione Buteyko arrivando ad una CP (Control Pause) di 30 secondi.



>>Continua a leggere "9.16 Arti Marziali Mon Amour"

| Top Exits (0)
Karma for this article:
Current karma: 2.79 of 5, 202 vote(s) 5124 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!