Il primo capitolo del libro ci dice già delle cose molto molto interessanti relative al pensiero di questo genio William Horatio Bates, un uomo che non si accontentava di quello che aveva studiato, ma che osservava e si poneva domande.

"Tutti gli oftalmologi che abbiano una certa esperienza sanno che la teoria dell'incurabilità non si adatta alla realtà che si osserva. Non sono infrequenti casi di guarigione spontanea, oppure di cambiamento da una forma all'altra"

Uno dei libri che consiglio di leggere a chi porta gli occhiali o ha problemi di vista è il testo del dottor william Horatio Bates: "Il metodo Bates per vedere bene senza occhiali" - edizioni Astrolabio.

Il dottor Bates era un oculista americano che all'inizio del secolo scorso studio il fenomeno della regressione del difetto visivo, ovvero come migliorare o eliminare i problemi legati alla vista difettosa (miopia, astigmatismo e presbiopia su tutti).

Il suo studio iniziò quando scoprì che molte volte avvenivano guarigioni spontanee dei problemi visivi.
"Ho osservato molti casi in cui gli errori di rifrazione si sono corretti spontaneamente" diceva Bates.

Pertanto iniziò ad interrogarsi sul fenomeno e se non fosse possibile trovare un valido sistema di cura applicabile da e per tutti... perchè se "un'affermazione è vera, deve esserlo per sempre"

Bates iniziò ad elaborare una teoria secondo cui i muscoli intorno agli occhi e non solo il cristallino erano responsabili dell'accomodazione, della messa a fuoco.

Tra le tecniche di addestramento per una migliore visione vi è la Ruota Tibetana, che aiuta a sviluppare la flessibilità dei muscoli oculari in ogni direzione e migliorare la coordinazione e la cooperazione tra tutti i muscoli intorno all'occhio ed i piccoli muscoli che circondato la lente.

La tecnica sulla Ruota Tibetana porta ad una migliore accomodazione ed una maggiore cooperazione tra i muscoli che controllano la lente e l'occhio nel suo insieme. Tutto ciò permette una focalizzazione binoculare più accurata su un oggetto ed il suo ambiente circostante.

La posizione del cobra è una postura molto famosa tra quelle dello yoga. Tra l'altro si trova anche tra quelle consigliate da Masahiro Oki nel suo testo "Vedere bene".

Innanzitutto irrobustisce la colonna vertebrale, distendendo tutti i muscoli della cassa toracica ed aiutando a mantenere una postura corretta.
La pratica della posizione elimina il mal di schiena, soprattutto se causato da tensioni muscolari e disfuzioni intestinali.

Anche la regione pelvica è fortemente stimolata da questa posizione, tonifica i glutei e stimola gli organi sessuali.

I testi classici affermano che la posizione Bhujangasana aumenti il calore corporeo, distrugga le malattie e risvegli la kundalini.

Pensandoci su... Perchè non applicare gli stessi principi della superforza per sviluppare i muscoli che si trovano intorno all'occhio? Perchè non migliorare la sinergia muscolo-sistema nervoso per quanto riguarda la vista?

Se applichiamo la stessa formula, dato che sempre di muscoli e di sistema nervoso si tratta, dovremmo ottenere rapidamente gli stessi risultati senza metterci nemmeno troppo tempo.
Basta allenarsi con efficienza, concentrazione ed alta intensità, senza affaticare troppo i muscoli... fatica che altrimenti si rifletterebbe in tremendi mal di testa.
Ma è anche importante allenarsi quotidianamente, per "oliare" bene il meccanismo di tensione-rilassamento muscolare.

I muscoli intorno agli occhi sono regolati dal sistema nervoso. Ora, possiamo usare il metodo Bates e rilassare la mente e da questa per un'azione a cascata, anche i muscoli... oppure agire direttamente sul gruppo muscolare, re-insegnando al sistema nervoso la corretta coordinazione.

Siccome mi sto allenando nello scaricare completamente le tensioni del corpo e rilassarmi sempre più profondamente voglio approfondire le tecniche di tensione/rilassamento muscolare.

Molti problemi fisici derivano da eccessiva contrazione dei muscoli non scaricata, ad esempio la miopia. Anche nelle arti marziali, un corpo contratto è un corpo che perde in velocità, flessibilità, scatto e potenza.

Se vogliamo sentirci bene, come non ci ricordiamo da molto tempo... se vogliamo costruire forza e flessibilità... se vogliamo prenderci cura della nostra salute... o diventare degli ottimi guerrieri (per chi pratica, come me le arti marziali), allora dobbiamo imparare a gestire tensione e rilassamento.

In verità non mi sono mai occupato realmente del rilassamento, utilizzando la cosiddetta Legge del Pendolo, ovvero ottenere il rilassamento grazie ad una maggiore tensione muscolare, ma siccome alcuni muscoli sono un po' restii a lasciarsi andare con la sola disciplina mentale, utilizzerò ora questa tecnica.

Proseguento l'argomento dell'articolo precedente, vediamo come l'uso della contrazione muscolare possa essere benefico anche nel miglioramento della vista.
Certo nella miopia i muscoli extraoculari sono già tesissimi... e proprio per questo non vediamo bene.

Esistono metodi, come il metodo Bates che puntano al miglioramento della vista proprio mediante il rilassamento. Ma molto spesso non funzionano, perchè diventa veramente difficile rilassare muscoli così tesi.

E allora che fare? Utilizziamo la Legge del Pendolo... come nell'articolo precedente.
Assumiamo una posizione comoda, seduti, con la schiena eretta ed il collo disteso. Iniziamo a praticare per pochi minuti e poi via via potremo anche aumentare l'allenamento.

Vediamo ora come fare...

La tecnica del dondolio (o swinging all'americana) fu ideata dal dottor Bates per favorire il rilassamento della mente e migliorare la vista.

Dovrebbe essere praticata il più spesso possibile, almeno dalle 3 alle 5 volte al giorno, per 5-10 minuti, magari con della buona musica rilassante di sottofondo.

I piedi vanno posizionati alla stessa distanza delle spalle, con le mani che scendono lungo i fianchi, le braccia morbidamente rilassate...
Poi lentamente si inizia a dondolare ondeggiando a destra e sinistra alzandosi alternativamente sulle punte dei piedi, come se ci si fosse trasformati in un pendolo. Din-Don Din-Don... questo esercizio può essere particolarmente indicato per i bambini.