L'uso della visualizzazione è molto importante, sia nella meditazione, sia in qualsiasi tecnica di miglioramento della salute.
Lo stesso William Bates, fondatore del Metodo Bates per il miglioramento della vista, consigliava un uso massiccio di memoria e visualizzazione per ripristinare la funzione visiva. Ma mille altre discipline consigliano l'uso della visualizzazione, a partire dal Silva Mind Control alle tecniche basate sull'uso della mente e del pensiero.

Si posso visualizzare figure neutre, come simboli geometrici... cerchio, quadrato, rettangolo, triangolo...

Si possono visualizzare oggetti di uso comune, magari legati ad attività piacevoli, come ad esempio un pallone colorato...

Si possono visualizzare i colori dell'arcobaleno: rosso, arancio, giallo, verde, blu, indaco e viola...

Si possono visualizzare scene naturali piacevoli, come il mare, la montagna, le nuvole bianche su un cielo azzurro, una verde prateria, bianche piste da sci, fioriture meravigliose e multicolori.

Si possono visualizzare fiori di tutti i colori, margherite, rose, lillà, violette... coccinelle, api, farfalle, statue e vasi...

Questa è una tecnica che fonde meditazione, immaginazione ed accumulo di energia attraverso la respirazione. E' una tecnica molto potente che consiglio a tutti di provare.

Chiudi gli occhi e respira profondamente.
Rilassa tutto il corpo visualizzando un’onda che scende dalla cima della testa fino in fondo ai piedi, senti ogni fibra del tuo essere che si rilassa e si distende.
Man mano che ti rilassi senti l’aria fresca che entra nei polmoni, rilassa i muscoli del viso.

Ad ogni inspirazione immagina la luce che entra nel corpo. Ogni cellula si riempie di luce e diventa leggera.

Usa le mani. Distendile di fronte a te… accompagna la visualizzazione con il movimento. Ad ogni inspirazione porta le mani verso di te, assorbendo qualità positive come salute, energia, vitalità. Ad ogni espirazione spingi le mani in avanti buttando fuori tensione, stress, stanchezza ed ogni disturbo che vuoi eliminare.

Senti il corpo che si libera delle sue zavorre e diventa più leggero. Spingiamo via i pensieri negativi ed attiriamo più energia, più luce.

Prova a praticare quotidianamente questa tecnica. Sentirai presto che i pensieri negativi si disperdono, non c’è più spazio per loro… buttiamoli fuori… gettiamo via la spazzatura!!

Ieri abbiamo visto come le emozioni influiscono sulla nostra salute, sulla guarigione e sulla manutenzione del nostro corpo fisico.
Oggi vediamo come la meditazione è un altro fattore importantissimo per mantenerci giovani e pieni di energia.

La meditazione è una pratica in cui si utilizza il pensiero, focalizzandolo su un determinato compito. Ad esempio si può focalizzare la mente su immagini di salute e vigore fisico.

Ci sono due tipi di meditazione: la meditazione attiva in cui si immagina lo stato desiderato, in cui si programma il nostro corpo con nuove indicazioni e la meditazione passiva in cui ci si rilassa e ci si pone in ascolto.

In entrambe le tipologie la mente va mantenuta concentrata e focalizzata e mai lasciata andare in balìa del flusso dei pensieri.

Per sviluppare una salute superiore dobbiamo imparare quotidianamente a ritagliarci del tempo per resettare il sistema… per regolare la mente e ridurre lo stress e la tensione.

Attraverso lo stato mentale raggiunto con la meditazione diventa poi possibile creare immagini potenzianti, stati d’animo positivi e gestire le proprie energie per ottenere la salute perfetta.