Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

30.16 Tornano i Sogni Lucidi!

Scritto da Guido • Giovedì, 28 luglio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Sono tornato a sognare lucido, in particolare un bel sogno in cui sono diventato consapevole ed ho cominciato a mettere a fuoco uno scritto e ci vedevo benissimo. Fantastica esperienza.

Sogno lucido fatto.. messo a fuoco nel sogno, vista perfetta. Fantastico! I miei due obiettivi dell'anno :-D


Intanto questa settimana ho ricominciato a praticare intensamente il taiji, in particolare alcune posizioni statiche (standing meditation) e alcune tecniche di rilascio per sbloccare le tensioni nelle spalle e nella parte superiore del corpo.
La percezione delle energie che si muovono nel corpo è molto intensa, una sorta di tremore abbastanza rapido e profondo, che risale le gambe e si sviluppa nella parte bassa della schiena.

Per quanto riguarda l'allenamento della vista, ho praticato lunghe sessioni di feedback visuale alla Tabella di Snellen. Ma spesso scivolo nell'inconsapevolezza. Ho cominciato ad adottare alcune tecniche di Bates sulla tabella. Devo tornare conscio dei meccanismi della visione.

Una tecnica mixata tra taiji e metodo Bates è stata quella dell'oscillazione (long swing) con l'uso di una spada. Per quanto riguarda la coltivazione sviluppa il movimento energetico nel torace, mentre per la vista sviluppa i micromovimenti degli occhi (movimenti saccadici).


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29.16 Sento gli Occhi Così Inchiodati

Scritto da Guido • Giovedì, 21 luglio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Settimana operativa al ritorno dalle vacanze e complice il bel tempo mi sono dedicato alle mie attività di giardinaggio.

Per quanto riguarda le mie pratiche ho capito che devo mantenermi maggiormente focalizzato sui miei obiettivi primari.

Le mie pratiche non sono ancora a pieno ritmo, ma sto aumentando gradualmente.


VISTA


Ho ripreso a fare lunghe serie di movimentazione degli occhi, 300 per volta, nelle direzioni oblique. Sento i muscoli ancora molto inchiodati, leggeri mal di testa.

Per ora ho deciso di fare solo questa pratica, poi amplierò poco a poco. Sento valida l'idea della gabbia energetica, delle tensioni "congelate" dentro ai muscoli. Penso che comincerò ad associare un po' di  EFT.

SOGNI LUCIDI

Ho ripreso ad ascoltare gli Hemisync, dopo aver sentito l'audio dello zio Hack sul neurofeedback. Voglio dargli un'altra possibilità. Avevo smesso per noia e perchè mi addormentavo sempre.

Adesso ho cominciato ad ascoltarli in posizione seduta in siddhasana. Questo mi permette di mantenere lo stato di coscienza e di fare un ascolto più attivo e focalizzato.

Mi trovo già decisamente meglio, anche nel seguire le indicazioni audio di Monroe. E soprattutto non mi annoio.


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11.16 Giocare con l'Energia Mi Diverte un Mondo

Scritto da Guido • Giovedì, 17 marzo 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana ho continuato ad approfondire il lavoro di Robert Bruce attraverso l'ascolto di altre interviste ed ho cominciato a leggere il suo libro Energy Work.



Le mie attività sono sempre più focalizzate sulle tecniche energetiche e mi sto divertendo moltissimo.

Spazio tra il lavoro di Robert Bruce, Donna Eden, il Taiji (nella foto il famoso maestro Cheng Man Ching) ed il Qigong, applicando gli stessi principi di base e soprattutto lavorando sulle sottomodalità cinestesiche.

Ho ristrutturato anche le mie attività su Habitica (il gioco che mi motiva a fare) e riesco a fare punteggi molto più alti.

ATTIVITA' FISICA

Ho lavorato principalmente su due aspetti nel mio allenamento marziale: il rilassamento dinamico attraverso movimenti di dondolamento e rilasciamento delle tensioni, e il mantenimento di posture statiche (standing meditation).

Ho associato i dondolamenti alle tecniche di rilassamento del dottor Bates, osservando il movimento dell'ambiente opposto al movimento del mio corpo. Questo movimento oltre a rilassare le spalle produce un intenso formicolio a livello degli occhi.

Durante la standing meditation sono stato immobile fisicamente mentre ho lavorato sviluppando il movimento dell'energia nel corpo attraverso l'intenzione, come illustrato nel lavoro di Robert Bruce.

Altro lavoro molto interessante è stato il doppio otto, facendo ruotare due coltelli da wing chun coordinati, con mano destra e sinistra in contemporanea, anche per sviluppare una migliore sincronizzazione degli emisferi cerebrali.

Per quanto riguarda le tecniche di respirazione Buteyko continuo ad avere buoni risultati oltre i 30 secondi di CP.

Ho cominciato a praticare la respirazione "on steroids" espirando attraverso una cannuccia nell'acqua che aumenta la resistenza.

Altra cosa che ho ripreso è l'uso del trampolino-rebounder, dato che con questo tempo pazzerello non riesco ad organizzare un allenamento regolare alla corsa. Anche qui, spesso uso la training mask per allenare la respirazione.

Sto continuando a bere i miei due litri di acqua al giorno.



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Report Settimana 1.2016 - Ordine e Pulizia

Scritto da Guido • Lunedì, 4 gennaio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Report Settimana 1.2016


Prima settimana dell'anno. Semi-festiva.


Mi sono dedicato principalmente al fare ordine, pulizia ed eliminare un sacco di cartaccia.


Anche il desktop del mio computer ha una sola cartella: il cestino.


Sull'onda dell'entusiasmo dello zio Hack per il neurofeedback ho tirato fuori dall'armadio il mio BrainMonitor dell'Elemaya, acquistato alcuni anni fa e praticamente mai utilizzato.



Ho ripreso la mia pratica energetica ed ho cominciato a provare la tecnica respiratoria di Wim Hof, molto diversa dal metodo Buteyko che ho praticato finora, ma sembra avere alcuni interessanti risultati, il tempo di apnea aumenta drasticamente, ma è ancora solo temporaneo.

Ho praticato con consistenza anche la doccia fredda quotidiana ed un paio di volte l'ho preceduta con un bagno di vapore di 30 minuti.


Ho creato due liste, una di risorse ed una di cose da cambiare, su cui sto ancora lavorando.
A livello fisico, sto lavorando molto sulla postura e sullo scioglimento articolare.


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