Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

4.17 Mente Vigile in un Corpo Rilassato

Scritto da Guido • Sabato, 28 gennaio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS


Settimana del mio compleanno in cui ho ripreso a studiare il materiale di Robert Bruce, l'esperto di energie australiano.

La mia routine si è arricchita con la tecnica delle Affermazioni, una serie di frasi autoipnotiche ripetute in stato di rilassamento per circa 10 minuti al mattino e 10 minuti alla sera.

E' una tecnica molto vecchia, per alcuni anche superata, ma se funzionava cento anni fa, funziona ancora adesso.

C'è qualcosa di più rapido? Possibile. Ma il buon vecchio condizionamento funziona sempre.

Io uso le affermazioni su mp3 con l'impostazione ripetizione continua, così non ho nemmeno da ripeterle e mi posso concentrare esclusivamente sulle sensazioni e sul rilassamento.

Altra strategia che usavo circa 15 anni fa ed ho rispolverato è il Brainwave Generator, un piccolo software che produce toni binaurali per condizionare il cervello ad un rilassamento vigile.

Funziona? Non funziona? Lo scoprirò con qualche mese di sperimentazione costante.

Mi sto dedicando sempre più a mantenere uno stato mentalmente vigile con il corpo molto rilassato per non addormentarmi.
Trovo molto difficile allenare questo stato con la posizione del loto, perchè è scomodo e la testa ciondola. 
E' più semplice in poltrona o disteso. L'unico inconveniente è che è più facile perdere coscienza.
Devo quindi alternare diverse modalità.



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3.17 Imagestreaming. Flussi di Immagini e di Energia

Scritto da Guido • Sabato, 21 gennaio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Sono un insegnante e da sempre sono stato interessato alle tecniche di apprendimento rapido.

Questa settimana, oltre a continuare a praticare le tecniche base del taiji ho ripreso a studiare il materiale di Win Wenger ed a praticare un paio di tecniche del suo sistema. In particolare l'Image Streaming.

L'Image Streaming (o imagestreaming) è una tecnica che permette di migliorare rapidamente la capacità di visualizzare e di connessione con il proprio inconscio. Inoltre secondo Wenger aumenta drasticamente il quoziente intellettivo.

Sicuramente è una tecnica divertente. In due parole consiste nel rilassarsi e lasciare scorrere le immagini mentali in modo spontaneo descrivendole ad alta voce nei dettagli.

Questo permette di rallentare il flusso dei pensieri, prestare maggiore attenzione a ciò che accade nella mente, portare più "luce" sull'inconscio e costruire un maggior "ponte" tra conscio e inconscio.

Ho notato che questa osservazione mi permette di amplificare il flusso delle sensazioni (energetiche) nel corpo.


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2.17 La Pratica dei Dondolii Elimina la Tensione

Scritto da Guido • Sabato, 14 gennaio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Continuano studio e pratica delle tecniche energetiche ed in particolare del Taijiquan.

Continuo con le tecniche di base, non ho ancora cominciato a praticare la forma, ma sto allenando alcuni movimenti di dondolio, che sciolgono le tensioni nelle spalle e nelle anche.

Uno dei dondolii, che si chiama il dondolio dell'orso, ha il vantaggio di sviluppare la percezione e la concentrazione dell'energia nell'area pelvica. Io lo trovo assolutamente rilassante. E dove c'è il rilassamento fisico, l'energia può fluire meglio.

Anche il dottor Bates consigliava i dondolii per rilasciare le tensioni visive. Quindi faccio una tecnica utile sia per la vista sia per l'amplificazione energetica.

Oltre alle tecniche di scioglimento articolare non faccio altro che la meditazione in piedi con posture statiche, "sciogliendo" le tensioni nella parte alta del corpo e facendole scivolare nella zona addominale (dantian).

Per quanto riguarda il livello energetico sto meditando molto anche nella posizione seduta. Ogni giorno faccio un'asana dello yoga appositamente per sbloccare le tensioni nelle anche e poter arrivare il prima possibile alla posizione del loto (padmasana).


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1.17 Settimana ad Altissima Produttività con Todoist

Scritto da Guido • Sabato, 7 gennaio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Prima settimana del mio Progetto Taiji...

L'anno scorso in questi giorni avevo cominciato a scrivere i miei report settimanali, quest'anno sono passato a tenere un report quotidiano su Evernote, che ho cominciato ad utilizzare in modo molto più efficiente per la progettazione e il recupero delle informazioni che mi servono.

Ero partito dalla produttività, facendo pulizia sul mio computer ed in casa. Quest'anno sono andato oltre.

Sono passato al sistema di produttività a pagamento Todoist Premium che trovo insuperabile per tenere traccia delle mille cose che ho da fare e per motivarmi a farle.

L'attività più praticata della settimana è stata la meditazione. Sono guarito da un'infiammazione al ginocchio, anche grazie all'intervento di un'amica shiatsuka e sono tornato a praticare a terra nella posizione siddhasana, che trovo molto comoda.


Il livello che sto raggiungendo è discreto con diverse manifestazioni energetiche spontanee di base.


Seduto in poltrona pratico ancora il rilassamento lungo per il condizionamento del Silva Mind Control. Questo sarà il progetto del prossimo bimestre, ma comincio a costruire solide fondamenta.


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4.16 Dieci Minuti di Doccia Gelata

Scritto da Guido • Giovedì, 28 gennaio 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana ho compiuto 40 anni... e voglio fare in modo che i prossimi 40 siano spettacolari!

Ho superato la sfida dei 10 minuti di doccia fredda gelata come suggerito da Wim Hof. Al termine della doccia si è sviluppata una piacevolissima sensazione di benessere ed euforia diffusa.

Ho continuato la pratica energetica muovendo l'intenzione lungo i meridiani e sviluppando sensazioni cinestesiche di formicolio e movimento. Ho associato anche emozioni positive come gratitudine ed amore.

Prosegue anche l'allenamento degli occhi in tutte le direzioni. Si è verificato un solo evento di breve miglioramento.

Continuo il lavoro posturale, aggiungendo anche una pratica a terra con due palline da tennis lungo la parte alta della schiena per sciogliere i tessuti profondi. Sta migliorando anche la consapevolezza corporea.


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