Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

14.17 Attivare i Chakra delle Mani

Scritto da Guido • Sabato, 8 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
L'esperimento della settimana è stato quello di sensibilizzare i centri psichici delle mani ed immaginare di sentire una sfera di energia tra le mani.

Questo è un semplice esercizio comune sia al Pranic Healing che a molti altri stili di tecniche energetiche e qigong e consiste nel sentire una palla di energia tra le mani per stimolare il flusso tra i palmi.

Così dopo aver sfregato i palmi tra loro li ho tenuti ad una distanza variabile tra i 10 ed i 30 cm cercando di percepire tutte le sensazioni possibili: formicolio, calore, una leggera pressione.

La palla è percepita come gommosa, elastica, la schiaccio e la espando. E' persino divertente.

Un altro giochino è stato quello di proiettare l'energia da un dito sul palmo della mano disegnando figure geometriche o semplicemente sentendo la leggera pressione muoversi.

Non sono giochi energetici nuovi, ma ogni volta sperimento una maggiore intensità ed una migliore percezione, forse perchè il cervello impara a sintonizzarsi meglio su questo tipo di sensazioni.


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13.17 Sperimentazione con l'Estensione dell'Aura

Scritto da Guido • Sabato, 1 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana ho fatto qualche sperimentazione sull'estensione dell'aura.


Studiando il libro di Choa Kok Sui ho voluto mettere alla prova la tecnica di scansione dell'aura e devo dire che inizialmente ero un po' scettico. Ma ho sospeso il giudizio ed ho provato varie volte.

Non so, magari è la suggestione, ma effettivamente a me è sembrato di sentire una variazione di pressione e di intensità di formicolio sul palmo delle mani a 3 distanze.

In media ho percepito differenze a circa 3 metri per l'aura esterna, a circa un metro per l'aura della salute ed a circa 20 cm per l'aura interna.

Le settimana prossima sperimenterò la pratica della sensibilizzazione delle mani attraverso la manipolazione della sfera di prana. Intanto continuerò a sperimentare con l'estensione dell'aura.

Sto consolidando inoltre una serie di interessanti piccole abitudini e cercando di sviluppare la mia consapevolezza e migliorare la mia pratica di meditazione.


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8.17 Presenza e Mindfulness (Esperimento)

Scritto da Guido • Sabato, 25 febbraio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
L'esperimento della settimana consisteva nell'installare la nuova abitudine della mindfulness, della presenza mentale.

In pratica ho utilizzato un timer e programmavo delle mini-sessioni da 10 minuti in cui cercavo di mantenere la percezione di me stesso, dei miei pensieri, delle mie emozioni e dell'ambiente circostante.

In media ho fatto dalle 6 alle 8 sessioni sparse durante la giornata.

La pratica è risultata facile solo alla guida dell'auto, un momento in cui sono da solo e la vista può spaziare su tutto il campo visivo, da destra a sinistra.

Molto difficile quando ci sono diverse fonti di disturbo e si deve fare un compito specifico.

Difficile anche quando ci sono altre persone con cui si comunica o peggio ancora quando si deve gestire un gruppo.

Dopo alcuni giorni di "tentativi" ho osservato come partendo dal corpo tutto diventa più facile.

Ho infatti cominciato a concentrarmi prima sulla postura, sollevando bene la testa ed aprendo le spalle e da qui espandevo la mia percezione in tutte le direzioni (interno ed esterno).

E' un allenamento da portare avanti ma che dà i suoi buoni frutti, in termini di centratura, focus ed una piacevole sensazione di espansione e benessere psico-fisico.


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6.17 La Nuova Strategia di Pianificazione per la Mia Produttività

Scritto da Guido • Sabato, 11 febbraio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Ho cominciato a focalizzarmi sempre più sulla pianificazione. Sono diventato produttivo è vero, ma senza una forte direzione è difficile procedere rapidamente.

Nelle settimane precedenti mi sono trovato a completare tutte le mie attività, ma poi nuovi campanelli mi portavano verso altre attività ed azioni, ma lontano dai miei obiettivi di lungo periodo. Per questo mi serviva una strategia... di pianificazione.

La Strategia è basata sui Progetti che voglio raggiungere quest'anno. Tutto il resto passa in secondo piano. Quindi i miei progetti devono essere sempre al top della pianificazione. Devono sempre stare in alto nella mia lista delle priorità.

E per ogni progetto devo avere sempre chiari in mente tutti i motivi per cui lo voglio. Stessa cosa per le abitudini che voglio installare di settimana in settimana.

I motivi! La motivazione è la chiave per portare avanti progetti ed abitudini. Senza una sufficiente spinta emotiva, anche i migliori progetti e le migliori intenzioni si possono arenare facilmente.

Per quanto riguarda le abitudini, la mia lista dei 3 motivi principali la riporto sull'applicazione 7Weeks, mentre per i progetti ho un taccuino su Evernote.

In questo taccuino, oltre ad elencare i motivi, ho impostato una chiara immagine del risultato desiderato, che aggiornerò regolarmente, anche con immagini evocative.


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Come Io Uso Evernote

Scritto da Guido • Mercoledì, 25 gennaio 2017 • Commenti 0 • Categoria: STRATEGIE
Ho usato per 2-3 anni Evernote Premium come un semplice archivio (che spreco!).

Per chi non la conoscesse, Evernote è un'applicazione per scrivere note, per raccogliere documenti, per sviluppare la propria creatività, per dare ordine alla propria vita.

Insomma... un'espansione del cervello!

Premetto che uso il sistema GTD (Get Things Done, in italiano tradotto con "Detto, Fatto!") di David Allen, che per alcuni è superato. Per me no.


Per me è un sistema di produttività fantastico.


Come ho organizzato il mio spazio Evernote!

Ho una cartella INBOX dove entra tutto e passa tutto di lì.
Questo è il cuore di Evernote.

Da qui, le mie note vengono...




  1. Cancellate



  2. Lavorate (nella cartella Incubator... dove ci sono le cose su cui sto lavorando e dove avviene una sorta di Brainstorming continuo)



  3. Archiviate come "references" o materiale che mi servirà in futuro.

Tra le altre cartelle importanti ho:


  • Progetti Attuali (un'espansione di Incubator... quando il progetto comincia a diventare più corposo ed una sola nota non è più sufficiente)



  • Lavoro (tutte le note, i documenti e le references per il lavoro... o i lavori)



  • Personale (tutte le cose personali o riferite alla casa, ma non di lavoro)



  • Un Giorno/Forse (tutte le cose che voglio fare, ma non adesso... tutte le idee per il futuro, progetti futuri, cose che farò nei mesi/anni futuri... forse)




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