Continuiamo dall'articolo precedente con la tecnica del Sorriso Interiore di Mantak Chia.


Adesso scuoti la colonna vertebrale ed inizia a sorridere alla tua colonna vertebrale. Ricordiamo alla nostra mente, al nostro cervello di connettersi ad ogni parte. La mente si connette alla spina dorsale.
Il sorriso interiore origina dall'amore verso il nostro corpo.

Il segreto del vero amore è di essere amorevoli. Ed essere amorevoli significa possedere un sorriso che dice "ti amo" con il cuore pieno di gioia e gratitudine.

Così noi respiriamo una buona sensazione nel cervello ed... espiriamola giù nella spina dorsale. Facciamo in modo che la spina dorsale si senta calda e confortevole.  Inspira... espira... espira nella spina dorsale e sentila molto rilassata e piacevole. Ricordati com'era quando eri giovanissimo. Ricordati che sei giovane come la tua spina dorsale.
Così sorridi alla tua spina dorsale, scuotila e senti come si rilassa.

Adesso unisci le tue mani vicino al tuo cuore e sorridi al tuo cuore, inspira ed espira giù nel tuo cuore. Ricorda che il cuore connette l'aorta e la vena cava, vene e capillari, per un percorso di vasi sanguigni di circa 35.000 miglia. Così questo è il più complicato ed importante sistema di pompaggio del mondo. Sorridi e il tuo cuore si distende. Così sorridi al tuo cuore e lascia che si distenda... e senti il tuo cuore colmo di amore, gioia, felicità, amore incondizionato e compassione.

Attiva la coscienza. Sorridi al cuore e sentilo leggero. Senti amore, gioia, felicità e compassione. Senti la spirale del cuore. Il cuore (cervello emotivo) eleva al cervello intellettuale (nel cranio), l'energia trasformata nel cervello motorio situato nell'intestino. Questa energia viene raffinata e moltiplicata.

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In questo articolo voglio postare un video di Mantak Chia sul sorriso interiore, di cui traduco il significato (non letteralmente). In particolare in questo articolo si parla della preparazione alla tecnica, nel prossimo dell'esecuzione.

Mi piacerebbe condividere con voi questa meditazione molto semplice ed allo stesso un potente strumento di guarigione. Meditazione.
Nella pratica taoista si inizia sempre dalla conoscenza e della consapevolezza dei propri organi.
Metti attenzione, metti intenzione potente nei tuoi organi. Se tu puoi sentire quello che piace agli organi o quello che non piace agli organi, allora puoi inviare buona energia che diventa Potere di Guarigione.

Questa tecnica si chiama "Il sorriso interiore", uno strumento di potente guarigione. Quando sorridi alle persone, ti rispondono sempre positivamente. La stessa cosa avviene per gli organi. Se sorridi agli organi, questi risponderanno in modo migliore ogni giorno. Iniziamo quindi con il sorridere ai nostri organi.

Prima cosa, devi stare diritto, seduto in una buona posizione sullo spigolo della sedia, soprattutto per l'uomo (i testicoli devono pendere e non essere appoggiati). Anche la donna si siede diritta appoggiandosi bene. Leggermente si scioglie la schiena (scrollandola).

E' sempre bene cominciare con la respirazione addominale che noi chiamiamo respirazione normale.
Cominciamo, inspiriamo e gonfiamo l'addome, espiriamo e lo svuotiamo rapidamente per 36 volte... e poi fai il "collo della gru".
Il collo della gru è molto importante e deve essere fatto correttamente. Bisogna stirare molto bene il collo e la colonna vertebrale piegandosi in avanti arrotondando bene la schiena. Inspira ed espira... stirando bene il collo scendendo verso il basso e poi curva lo stomaco e... di nuovo verso l'alto tirando lo stomaco verso l'interno. Inspira ogni volta che vai verso l'alto, espira ogni volta che scendi verso il basso.

Nel tradizione taoista si dice che una persona è giovane a seconda di quanto è flessibile la sua spina dorsale.
Poi si ritorna alla respirazione addominale. E poi inizi a fare la respirazione rovescia. Quando inspiri ritrai lo stomaco e quando lo espiri lo dilati verso l'esterno. Così, questa respirazione è molto potente per esercitare gli organi (e massaggiarli internamente). Così questa respirazione è molto buona da fare almeno 36 volte.

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La meditazione del sorriso è una tecnica energetica di base diffusa in occidente dal maestro Mantak Chia, fondatore dell'Healing Tao.
Questa tecnica consiste nel ricreare uno stato psicofisico positivo concentrando emozioni generate dal potere del sorriso sui diversi organi del corpo.
Il sorriso è un formidabile strumento di comunicazione con le altre persone, ma è anche un ottimo strumento per imparare a comunicare con noi stessi.
Sappiamo che le emozioni negative danneggiano pesantemente il nostro organismo tramite l'energia negativa che si insedia nei nostri organi e tessuti. Attivare le emozioni positive ci permette di liberarci dall'energia negativa e restituire salute al nostro corpo.

Per fare questa semplice tecnica ci sediamo con la schiena ben eretta ed i piedi appoggiati a terra. Prendiamo consapevolezza del nostro corpo e "sentiamolo". Sentiamo la connessione del corpo con lo spazio circostante, con la terra e l'aria che lo circonda. Respiriamo profondamente alcune volte, in modo da rilassarci.
Le mani possono essere giunte tra loro, o appoggiate alla ginocchia o si può utilizzare un qualunque mudra (posizione delle mani).
Quindi possiamo cominciare al nostro viso che ci sorride, o ai visi di altre persone che ci sorridono.
Sentiamo questa energia positiva che ci rilassa a partire dalla fronte, tra le sopracciglia e rilassa gli occhi e tutta la faccia, naso, bocca, mandibola, mascella... fino al collo.

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Aspettare con fiducia la guarigione è fondamentale. Chi è ottimista attiva sempre energie positive in ogni campo della propria vita, soprattutto nella salute fisica.


Ma come si può diventare ottimisti quando si è sempre stati degli inguaribili pessimisti?

Se vogliamo lavorare per la nostra salute ed il nostro benessere psicofisico è indispensabile che eliminiamo immediatamente le zavorre del pensiero negativo, che smettiamo fin da subito con l’identificarci con le nostre “sfighe” personali. Questa è proprio la base, su cui innestare qualunque tipo di lavoro fisico.



Possiamo decidere di eliminare la depressione e le emozioni negative, possiamo decidere di provare ottimismo, gioia ed emozioni positive. Dobbiamo imparare ad uscire dalla trappola delle emozioni generate per cause esterne a noi. Dobbiamo prendere il controllo della nostra macchina.

L’inerzia è il primo nemico che lavora in coppia con la paura… la paura di non farcela, la paura di sbagliare, la paura del giudizio degli altri… Quindi attacchiamo l’inerzia con un programma di lavoro. Azione!

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>>Continua a leggere "Pulizia emotiva per una salute migliore"

Il desiderio di guarire è fondamentale. Io voglio guarire.
Visualizzare l'obiettivo raggiunto è assolutamente indispensabile in ogni processo di recupero, sia che venga fatto inconsapevolmente o meglio ancora in modo consapevole.
La volontà deve essere bruciante per alimentare il nostro desiderio di guarigione. Un debole desiderio non ha forza, non ha energia e presto muore.

Per questo le emozioni e la motivazione sono un ottimo carburante per il raggiungimento dei nostri obiettivi di salute e vitalità.
In molte tecniche e discipline si pratica la visualizzazione quotidiana del corpo sano, o si ripetono frasi, affermazioni che aiutano a concentrarci sulla vitalità del corpo... Altri ci consigliano di collezionare immagini di persone vitali e piene di energia (come quelle che colleziono su questo blog )

Tutte queste immagini e suoni agiscono per risonanza sulla nostra mente e sul nostro corpo... producono emozioni positive, danno una nuova direzione, un nuovo impulso alla nostra salute.
Generano nuovi e produttivi stati d'animo, con cui praticare le tecniche fisiche... con il giusto entusiasmo, la giusta aspettativa, la giusta energia.
L'immagine di successo deve essere perfetta, definita, rinforzata... si deve eliminare ogni spazio al dubbio, all'incertezza, ai pensieri negativi.

>>Continua a leggere "Il desiderio di guarire"

Le emozioni giocano un ruolo importissimo nel mantenimento e nel recupero della salute. Soprattutto il desiderio di guarire gioca un ruolo di primo piano.
Così come anche il perdono verso se stessi per le azioni del passato.
Non consideriamo sufficientemente l'impatto emotivo sulla nostra salute, eppure tutte le grandi tradizioni ne parlano, ed anche la Nuova Medicina Germanica di Hamer.


Ogni momento della nostra vita è colorato da emozioni e sensazioni, quindi ogni aspetto della nostra salute è intriso di emozione.
Le emozioni hanno un impatto diretto sulla nostra salute. Ridere fa bene... lo sanno bene i praticanti di clownterapia, lo sapeva bene Norman Cousins, lo sanno bene i praticanti di Yoga della risata.

Ma anche la postura che adottiamo e la posizione della bocca hanno un impatto decisivo. Fare finta di star bene ci aiuta a stare bene.

Sorridere sempre e mantenere la postura eretta ci aiuta a stare bene, ci aiuta a guarire, ci aiuta ad avere una salute migliore.

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Ieri abbiamo visto come le emozioni influiscono sulla nostra salute, sulla guarigione e sulla manutenzione del nostro corpo fisico.
Oggi vediamo come la meditazione è un altro fattore importantissimo per mantenerci giovani e pieni di energia.

La meditazione è una pratica in cui si utilizza il pensiero, focalizzandolo su un determinato compito. Ad esempio si può focalizzare la mente su immagini di salute e vigore fisico.

Ci sono due tipi di meditazione: la meditazione attiva in cui si immagina lo stato desiderato, in cui si programma il nostro corpo con nuove indicazioni e la meditazione passiva in cui ci si rilassa e ci si pone in ascolto.

In entrambe le tipologie la mente va mantenuta concentrata e focalizzata e mai lasciata andare in balìa del flusso dei pensieri.

Per sviluppare una salute superiore dobbiamo imparare quotidianamente a ritagliarci del tempo per resettare il sistema… per regolare la mente e ridurre lo stress e la tensione.

Attraverso lo stato mentale raggiunto con la meditazione diventa poi possibile creare immagini potenzianti, stati d’animo positivi e gestire le proprie energie per ottenere la salute perfetta.

>>Continua a leggere "Meditare per guarire"