>>Continua a leggere "Connettere Cielo e Terra"

In seguito alle richieste di ulteriori spiegazioni... vi inserisco un bel video... è in cinese... ma le spiegazioni le potete leggere negli articoli... Osservare e praticare

>>Continua a leggere "Video sul Baduanjin"

Alzarsi sulla punta dei piedi per scacciare le 100 malattie

>>Continua a leggere "Baduanjin 8 - Ottavo esercizio di qigong"

>>Continua a leggere "Baduanjin 7 - Settimo esercizio di qigong"

Le mani afferrano i piedi.

Questo esercizio rinforza l'intero corpo, in particolare muscoli, tendini ed ossa. Abbassandosi aumenta la forza vitale. Pare sia il modo migliore per prevenire il raffreddore.

La tecnica stimola fortemente l'area dei reni, con il suo piegamento in avanti.
L'area dei reni è il serbatoio di un'energia particolare, molto potente che rivitalizza il corpo... Forse non sbaglio se mi riferisco alla stessa kundalini della tradizione indiana.

Il movimento stimola con un effetto pompa il flusso dell'energia nel corpo. Questa volta la tradizione consiglia 16 ripetizioni per non affaticare troppo la schiena.

>>Continua a leggere "Baduanjin 6 - Sesto esercizio di qigong"

Ondeggia la testa e muovi la coda per liberare il fuoco del cuore.

L'esercizio aiuta a riequilibrare il fuoco del cuore... e con questo non si intende l'amore... ma quello che mia nonna chiamava "brusacoeur" (brucia-cuore), normalmente causato da cattiva alimentazione o mancanza di sonno.

Il movimento di dondolio aiuta la circolazione sanguigna, a rilassa i muscoli ed elimina la pesantezza del corpo, soprattutto nelle gambe.

Ma vediamo la tecnica.

>>Continua a leggere "Baduanjin 5 - Quinto esercizio di qigong"

La mucca si guarda la coda.
(L'avevo detto che i nomi sono particolari... ma aiutano molto la memorizzazione)



Questa tecnica rinforza tendini ed ossa esercitando un benefico effetto di torsione sulla colonna vertebrale. Si dice anche che prevenga e curi da tuttii disturbi del corpo.


Il movimento in particolare esegue un massaggio sugli organi interni... cuore, fegato, milza, polmoni e reni... gli organi legati ai 5 Elementi della Medicina Tradizionale Cinese. Noi che sappiamo dai nostri proverbi che il fegato è legato alla rabbia... possiamo comprendere facilmente che stimolando gli organi possiamo eliminare le emozioni negative, trasmutandole.

>>Continua a leggere "Baduanjin 4 - Quarto esercizio di qigong"

Separare cielo e terra.

Questo è un'esercizio che regola i meridiani di milza e stomaco, conferendo pace ed armonia.
Si estendono le braccia ed i palmi delle mani alternativamente verso il basso e verso l'alto.

Una tecnica simile a questa è praticata anche nel Falun Gong.

Anche Donna Eden nel suo libro Medicina Energetica (un dei migliori acquisti che ho fatto) consiglia la pratica di questa tecnica, che oltre al meridiano della milza stimola moltissimo anche i circuiti radianti o meridiani straordinari.


Si dice che la pratica di questa tecnica elimini gran parte delle scorie energetiche (leggi anche emotive) accumulate nel nostro organismo.
Praticando questa tecnica possiamo immaginare che tutta l'energia nera accumulata nel nostro corpo se ne va e viene assorbita nuova fresca e pura energia di colore bianco.

Infatti la pratica di questa semplice tecnica apre i meridiani ed espelle le energie in eccesso, stimolando il flusso di nuova energia attraverso le articolazioni.

>>Continua a leggere "Baduanjin 3 - Terzo esercizio di qigong"