Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

La Posizione del Colombo Morto (Through the Hole Pose)

Scritto da Guido • Mercoledì, 11 maggio 2016
Nel mio cammino di avvicinamento alla perfetta postura del loto (Padmasana), questa settimana mi sono allenato con la "Posizione del Colombo Morto"

Questa posizione (asana) è conosciuta anche come Through the Hole Pose e serve per sviluppare ulteriormente la flessibilità delle anche aumentandone il range di apertura.

Si tratta di una posizione per principianti, è la terza che alleno dopo il colombo reale e la culla.

Può essere utile per rilasciare il dolore causato dalla tensione alla parte bassa della schiena.

Per farla coricati sulla schiena con le ginocchia piegate e posiziona le gambe come nella foto.


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La Posizione della Culla

Scritto da Guido • Sabato, 30 aprile 2016

Continuo il mio cammino di avvicinamento ad una solida postura (asana) per la meditazione, vero la posizione del loto attraverso la seconda posizione di allenamento: la culla.

La posizione della settimana scorsa, introduttiva a questa, era quella del colombo reale.

Mentre una gamba rimane appoggiata a terra, piegata come nell'immagine o distesa, l'altra viene tirata su creando un effetto di stretching sulla zona dell'anca.

Con le mani intrecciate si tiene su la gamba, come se fosse un bambino in fasce.

Il piede destro va appoggiato all'interno del gomito sinistro e viceversa quando si effettua la posizione dall'altro lato.


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La Posizione del Colombo Reale

Scritto da Guido • Mercoledì, 27 aprile 2016
Ho cominciato a praticare l'Hatha Yoga con l'obiettivo specifico di ottenere una perfetta posizione per la meditazione.

Lo scopo ultimo dello Yoga (=unione) è proprio l'unione dell'umano con il suo aspetto divino e pertanto l'unico vero obiettivo non può che essere questo.

La posizione che ho scelto come obiettivo finale è Padmasana, la posizione del loto.

Il loto da sempre è stato considerato simbolo di rinascita interiore e di risveglio spirituale, proprio perchè emerge un fiore bellissimo dalle acque putride e stagnanti.

Mi sono programmato di studiare un'asana (posizione) a settimana e la prima che ho deciso di "lavorare" è Eka Pada Rajakapotasana, chiamata in inglese Pigeon Pose e tradotta in italiano come Posizione del Piccione Reale.

Ma personalmente preferisco chiamarlo colombo.

Ma poi mi sono chiesto, che differenza c'è tra colombo e piccione?
Mi sono documentato su un sito di ornitologia ed ho scoperto che

Il vero nominativo è
colombo che deriva dal latino Columba. Piccione identifica il piccolo di colombo, ma è stato utilizzato anche per indicare i colombi da carne.


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