Quando l'organismo accumula liquidi che non riesce a smaltire si verifica quello che i medici chiamano edema o ritenzione di liquidi. Il disturbo interessa soprattutto le donne e può essere dovuto a cause diverse: scompensi ormonali, stitichezza, intossicazione, un consumo eccessivo di sale o di zucchero, stress, carenza di minerali, come per esempio potassio e magnesio, ipersensibilità verso alcuni alimenti.

Le caviglie, le dita delle mani, lo stomaco e i seni si gonfiano, soprattutto nel periodo premestruale e delle mestruazioni.
Con il progredire degli anni, a causa della perdita di elasticità delle arterie e delle vene, la ritenzione di liquidi tende a peggiorare e a concentrarsi sulle gambe.

Particolare attenzione va data al consumo del sale: per ogni 10 gr, l'organismo trattiene 1.300 ml di liquidi, pari a 1.100 gr di peso. Prima di acquistare un prodotto, è bene quindi controllare l'etichetta per vedere se tra gli ingredienti è elencato il sale (cloruro di sodio) tra i primi posti dell'elenco e in quali quantità.

Con il termine "colite" si intende una generica infiammazione del colon che può insorgere a causa di infezioni batteriche o virali, ma le cause possono essere molto diverse, ad esempio stress psicofisico. I sintomi sono dolore addominale, gonfiore, a volte stitichezza, altre volte diarrea.

La sindrome del colon irritabile è una forma di colite abbastanza diffusa e molto fastidiosa.

Il colon è il tratto terminale dell'intestino crasso, seguito solo dal retto, dove arrivano i residui della digestione privati delle sostanze nutritive. Qui vengono assorbiti dalla massa, l'acqua ed i sali minerali ancora presenti favorendo la formazione delle feci.

Nel colon vi è una nutrita presenza di flora batterica che deve rimanere in equilibrio con i processi fisici del corpo. Essa provvede alla disgregazione della massa tramite processi di fermentazione che interessano fibre e proteine.
Uno squilibrio nella popolazione microbica può causare gonfiori, accumulo di gas intestinali e problemi vari.

La pratica del bagno turco viene utilizzata da secoli per promuovere il rilassamento e la purificazione del corpo. Ma perchè turco? Perchè, dopo il periodo dei romani, grandi cultori delle terme, venne la tradizione islamica con gli hammam (che significa scaldare), costituiti da tre sale, nella prima ci si lava, nella seconda si ha il bagno di vapore e nella terza ci si rinfresca.
 
Si tratta di un bagno di vapore che stimola la sudorazione, per questo purifica, eliminando le tossine accumulate.

Il vapore caldo a circa 50° C di temperatura avvolge completamente il corpo in un ambiente isolato e impermeabilizzato, che presenta un'umidità relativa del 100% con una nebbia molto densa. Ovviamente la temperatura più elevata è nella zona della testa, mentre più bassa nella zona dei piedi, in quanto il calore va verso l'alto.

L'estate è ormai arrivata... è finita la scuola... è tempo di mare...

Ed arriva il periodo critico della prova costume... Cosa posso fare per avere un bel fisico da mostrare sulle spiagge? Come posso tonificare il mio corpo con un piano di emergenza?

I piani di emergenza non sono la cosa migliore... ma mettersi in carreggiata ed applicare fin da subito le buone abitudini delle salute è già un grande passo... che darà ottimi risultati.

Innanzitutto la preparazione mentale. La mente agisce sul corpo attraverso le emozioni. Quindi visualizzazioni, affermazioni, meditazione, anche la preghiera sono un'ottima cosa per ri-sintonizzare se stessi ad un livello più elevato... per creare una nuova immagine di sè. Quindi semplicemente occorre rilassarsi e dare una nuova direzione alla propria mente.

Fatto questo primo ed importante passo... vediamo cosa fare nel quotidiano...