Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

11.17 Meditazione e Beatitudine Interiore

Scritto da Guido • Sabato, 18 marzo 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS

Siccome la settimana precedente mi sono fatto prendere dalle lingue straniere, questa volta ho ripetuto l'esperimento della meditazione.

Piano piano sto raffinando la mia tecnica, utilizzando anche un sistema di "scorciatoie" ed ancoraggi di stato presi dal Silva Mind Control... come il conteggio 3-2-1, l'approfondimento e la tecnica delle 3 dita.

Sto sperimentando anche la tecnica contro l'insonnia per scendere in stati mentali sempre più profondi. Anche qui si tratta di una forma di Dharana in cui la mente è portata ad osservare una lunga serie di numeri discendenti sullo schermo mentale, associati al comando "più profondo".

Quando parlo di meditazione non intendo la visualizzazione e non intendo nemmeno la concentrazione, ma quel piacevole stato di sospensione.

Sospensione è la parola che per ora mi sembra più appropriata. La mente è sospesa, senza pensieri ed in uno stato di beatitudine, non interessa più il tempo della pratica... è proprio una sensazione di grande benessere e centratura psicofisica.

Il corpo è rilassato, la mente è rilassata e percepisco una sensazione di vibrazione diffusa e di espansione. Molto bello e sicuramente un'abitudine da mantenere ed una pratica da approfondire.

Questa settimana inoltre ho fatto qualche test per la personalità e li ho trovati molto azzeccati, soprattutto il MIBT, ma anche il test sui 4 temperamenti.



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8.17 Presenza e Mindfulness (Esperimento)

Scritto da Guido • Sabato, 25 febbraio 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
L'esperimento della settimana consisteva nell'installare la nuova abitudine della mindfulness, della presenza mentale.

In pratica ho utilizzato un timer e programmavo delle mini-sessioni da 10 minuti in cui cercavo di mantenere la percezione di me stesso, dei miei pensieri, delle mie emozioni e dell'ambiente circostante.

In media ho fatto dalle 6 alle 8 sessioni sparse durante la giornata.

La pratica è risultata facile solo alla guida dell'auto, un momento in cui sono da solo e la vista può spaziare su tutto il campo visivo, da destra a sinistra.

Molto difficile quando ci sono diverse fonti di disturbo e si deve fare un compito specifico.

Difficile anche quando ci sono altre persone con cui si comunica o peggio ancora quando si deve gestire un gruppo.

Dopo alcuni giorni di "tentativi" ho osservato come partendo dal corpo tutto diventa più facile.

Ho infatti cominciato a concentrarmi prima sulla postura, sollevando bene la testa ed aprendo le spalle e da qui espandevo la mia percezione in tutte le direzioni (interno ed esterno).

E' un allenamento da portare avanti ma che dà i suoi buoni frutti, in termini di centratura, focus ed una piacevole sensazione di espansione e benessere psico-fisico.


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Una Tecnica Energetica per Normalizzare la Tiroide

Scritto da Guido • Sabato, 26 settembre 2015

La tiroide è una ghiandola situata nella regione anteriore del collo, formata da due lobi riuniti da una parte trasversale, con una forma simile a quella di una farfalla ed è connessa con il chakra della gola.

Donna Eden per stimolare quest'area suggerisce di stirare il collo fra le clavicole e la mascella.

Ecco la procedura completa...

1. Posiziona i pollici sul pomo d'adamo e stira verso l'alto e verso il basso allo stesso tempo.

2. Adesso muoviti all'esterno sul lato sinistro del collo, stirando l'area della gola nello stesso modo. Fallo finchè raggiungi la vena giugulare.

3. Adesso muoviti dall'altra parte, sul lato destro del collo, stirando l'area della gola nello stesso modo. Fallo finchè raggiungi la vena giugulare.

4. Adesso stringi leggermente il punto del pomo d'adamo con il pollice e le dita della mano destra.

5.
Metti pollice, indice e medio insieme (3 dita del Silva)... che se condizionato opportunamente porta direttamente in uno stato mentale "alfa"...

... e usando la punta di queste 3 dita, disegna nell'aura davanti alla tiroide delle figure di 8 coricato (infinito), da sinistra verso destra. Fallo circa 20 volte o fin quando la tua intuizione ti fa sapere che è sufficiente. Normalmente puoi contare fino a 20 e passare alla parte successiva...


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L'Attivazione del Sistema Endocrino

Scritto da Guido • Martedì, 22 settembre 2015

Il sistema endocrino collabora con il sistema nervoso al mantenimento dell'equilibrio psicosomatico.

Il funzionamento del sistema nervoso e del sistema endocrino sono strettamente connessi per la salute del corpo, della mente e dello spirito.

Nella tradizione dello yoga questo aspetto era ben conosciuto, infatti i chakra sono connessi sia ai plessi nervosi sia alle ghiandole del corpo.

Lavorando sui chakra, attraverso visualizzazioni, suoni e posture, si stimolano le ghiandole endocrine.

Ciò che propongo qui è un altro lavoro di visualizzazione dinamica come quello sul sistema nervoso, questa volta con l'intenzione di ottimizzare il funzionamento del sistema endocrino ed immunitario.


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Il Sistema Nervoso come Strumento della Coscienza

Scritto da Guido • Mercoledì, 16 settembre 2015
Il Sistema Nervoso è lo strumento attraverso cui la Coscienza agisce sul corpo.

Allo stesso modo lo stato di salute del sistema nervoso influisce sul livello di coscienza dell'individuo.

La salute del sistema nervoso è un ottimo indicatore del livello psicofisico. Ma non si tratta di un indicatore stabile.

Durante la giornata a seconda dei livelli di stress il suo funzionamento oscilla costantemente.

Per sviluppare lo spirito, la coscienza, occorre avere un sistema nervoso stabile ed in piena salute.

Quello che viene in aiuto qui è la meditazione attiva o visualizzazione.

Non solo una visualizzazione (canale visivo), ma una completa sensualizzazione, ovvero l'utilizzo di tutti i canali sensoriali interni (soprattutto il cinestesico, o tattile).


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