100salute - Occhi e vista

Teoria e realtà della visione

nospam@example.com (Doc) — Wed, 18 Aug 2010 11:43:59 +0200

Ogni tanto mi rimetto a leggere il libro di Bates "Il Metodo Bates per vedere bene senza occhiali", quello della Astrolabio, da molti criticato perchè presenta alcuni tagli rispetto al testo originale, come voluto dalla moglie, sua assistente per rendere il libro fruibile ad un maggior numero di persone e non solo agli addetti ai lavori.

Non si trattò quindi di un complotto ai danni dei ricercatori della vista, ma di un tentativo di semplificare il metodo, evitando le parti più pericolose da fare in autonomia e senza la guida di personale qualificato... come ad esempio il fatto di concentrare i raggi solari nell'occhio con l'ausilio di una lente.

Il primo capitolo del libro ci dice già delle cose molto molto interessanti relative al pensiero di questo genio William Horatio Bates, un uomo che non si accontentava di quello che aveva studiato, ma che osservava e si poneva domande.

"Tutti gli oftalmologi che abbiano una certa esperienza sanno che la teoria dell'incurabilità non si adatta alla realtà che si osserva. Non sono infrequenti casi di guarigione spontanea, oppure di cambiamento da una forma all'altra"

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Esercizi per gli occhi

nospam@example.com (Doc) — Sun, 14 Mar 2010 20:53:11 +0100

Abbiamo visto alcuni articoli fa, come è possibile riattivare la circolazione sanguigna ed energetica all'interno della testa e quindi anche per quanto riguarda gli occhi.

Gli esercizi che vengono qui proposti sono indispensabile per la salute degli occhi e per il miglioramento/mantenimento della vista.
Sono utilissimi contro le nevrosi, la rigidità muscolare e l'ipertensione oculare.

Ogni movimento deve essere ripetuto lentamente e senza sforzo, senza ammiccare... per circa una decina di volte.

Si inizia con un movimento verticale molto lento in cui si porta tutta la consapevolezza al rilassamento ed al sentire il movimento dei muscoli intorno all'occhio... gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Gli occhi salgono, lentamente, come se fosse un movimento di Tai Chi Chuan... e salgono come se volessero guardare alla sommità della testa. Poi iniziano a scendere, lentamente, lentamente, verso il basso come se volessero guardare la gola.

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Teoria e realtà della vista - Il metodo Bates

nospam@example.com (Doc) — Sat, 02 Jan 2010 16:01:05 +0100

Uno dei libri che consiglio di leggere a chi porta gli occhiali o ha problemi di vista è il testo del dottor william Horatio Bates: "Il metodo Bates per vedere bene senza occhiali" - edizioni Astrolabio.

Il dottor Bates era un oculista americano che all'inizio del secolo scorso studio il fenomeno della regressione del difetto visivo, ovvero come migliorare o eliminare i problemi legati alla vista difettosa (miopia, astigmatismo e presbiopia su tutti).

Il suo studio iniziò quando scoprì che molte volte avvenivano guarigioni spontanee dei problemi visivi.
"Ho osservato molti casi in cui gli errori di rifrazione si sono corretti spontaneamente" diceva Bates.

Pertanto iniziò ad interrogarsi sul fenomeno e se non fosse possibile trovare un valido sistema di cura applicabile da e per tutti... perchè se "un'affermazione è vera, deve esserlo per sempre"

Bates iniziò ad elaborare una teoria secondo cui i muscoli intorno agli occhi e non solo il cristallino erano responsabili dell'accomodazione, della messa a fuoco.

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La Ruota Tibetana

nospam@example.com (Doc) — Fri, 01 Jan 2010 21:55:11 +0100

Tra le tecniche di addestramento per una migliore visione vi è la Ruota Tibetana, che aiuta a sviluppare la flessibilità dei muscoli oculari in ogni direzione e migliorare la coordinazione e la cooperazione tra tutti i muscoli intorno all'occhio ed i piccoli muscoli che circondato la lente.

La tecnica sulla Ruota Tibetana porta ad una migliore accomodazione ed una maggiore cooperazione tra i muscoli che controllano la lente e l'occhio nel suo insieme. Tutto ciò permette una focalizzazione binoculare più accurata su un oggetto ed il suo ambiente circostante.

Muovendo gli occhi secondo il tracciato si diventa consapevoli di tutte le tensioni presenti nel muscoli oculari. Attraverso l'osservazione consapevole e la respirazione profonda è possibile recuperare il controllo dei muscoli e riattivare il meccanismo della visione. Questo perchè si attivano le cellule cerebrali legate al movimento degli occhi e si migliore di conseguenza la coordinazione di muscoli oculari.

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Allenamento per i muscoli oculari

nospam@example.com (Doc) — Thu, 26 Nov 2009 21:49:42 +0100

Pensandoci su... Perchè non applicare gli stessi principi della superforza per sviluppare i muscoli che si trovano intorno all'occhio? Perchè non migliorare la sinergia muscolo-sistema nervoso per quanto riguarda la vista?

Se applichiamo la stessa formula, dato che sempre di muscoli e di sistema nervoso si tratta, dovremmo ottenere rapidamente gli stessi risultati senza metterci nemmeno troppo tempo.
Basta allenarsi con efficienza, concentrazione ed alta intensità, senza affaticare troppo i muscoli... fatica che altrimenti si rifletterebbe in tremendi mal di testa.
Ma è anche importante allenarsi quotidianamente, per "oliare" bene il meccanismo di tensione-rilassamento muscolare.

I muscoli intorno agli occhi sono regolati dal sistema nervoso. Ora, possiamo usare il metodo Bates e rilassare la mente e da questa per un'azione a cascata, anche i muscoli... oppure agire direttamente sul gruppo muscolare, re-insegnando al sistema nervoso la corretta coordinazione.

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Contrazione e vista

nospam@example.com (Doc) — Sat, 31 Oct 2009 19:10:00 +0100

Proseguento l'argomento dell'articolo precedente, vediamo come l'uso della contrazione muscolare possa essere benefico anche nel miglioramento della vista.
Certo nella miopia i muscoli extraoculari sono già tesissimi... e proprio per questo non vediamo bene.

Esistono metodi, come il metodo Bates che puntano al miglioramento della vista proprio mediante il rilassamento. Ma molto spesso non funzionano, perchè diventa veramente difficile rilassare muscoli così tesi.

E allora che fare? Utilizziamo la Legge del Pendolo... come nell'articolo precedente.
Assumiamo una posizione comoda, seduti, con la schiena eretta ed il collo disteso. Iniziamo a praticare per pochi minuti e poi via via potremo anche aumentare l'allenamento.

Vediamo ora come fare...

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Dondolarsi per migliorare la vista

nospam@example.com (Doc) — Sun, 27 Sep 2009 22:19:26 +0200

La tecnica del dondolio (o swinging all'americana) fu ideata dal dottor Bates per favorire il rilassamento della mente e migliorare la vista.

Dovrebbe essere praticata il più spesso possibile, almeno dalle 3 alle 5 volte al giorno, per 5-10 minuti, magari con della buona musica rilassante di sottofondo.

I piedi vanno posizionati alla stessa distanza delle spalle, con le mani che scendono lungo i fianchi, le braccia morbidamente rilassate...
Poi lentamente si inizia a dondolare ondeggiando a destra e sinistra alzandosi alternativamente sulle punte dei piedi, come se ci si fosse trasformati in un pendolo. Din-Don Din-Don... questo esercizio può essere particolarmente indicato per i bambini.

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Elioterapia

nospam@example.com (Doc) — Mon, 07 Sep 2009 10:28:00 +0200

Hira Ratan Manek è un indiano che ha sperimentato su se stesso il potere curativo e rigenerante della luce solare. Sostiene addirittura di poter utilizzare direttamente l'energia vitale del sole e di non aver bisogno di alimentarsi con cibo. Ma soprattutto che è possibile curare le malattie esponendosi in un determinato modo alla luce del sole.

Ma senza arrivare agli eccessi, è possibile migliorare la propria salute tramite l'esposizione alla luce solare (elioterapia).
Infatti il sole è molto benefico, se preso correttamente, sia per la salute della pelle che delle ossa e dei denti... in quanto tramite la produzione di vitamina D concorre all'assimilazione del calcio e quindi alla robustezza della struttura fisica.

Inoltre la luce solare è molto benefica per gli occhi. Gli occhi infatti sono un organo di senso sviluppatosi per captare le immagini, ovvero per trasformare il segnale luminoso in immagine. E come si sono evoluti gli occhi? Alla luce del sole.

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Più energia per i nostri occhi

nospam@example.com (Doc) — Wed, 12 Aug 2009 13:28:40 +0200

L'imposizione delle mani è da sempre stata un'antichissima tecnica di guarigione praticata dagli sciamani e dai guaritori di tutte le epoche.
Mettere le mani sugli occhi... le proprie mani... è una tecnica molto semplice... chiamata anche "palming" in quanto sono i palmi delle mani che vanno a coprire gli occhi, in modo da eliminare le fonti luminose e favorire il rilassamento.

Secondo le antiche tradizioni nei palmi delle mani si trovano dei chakra, vortici di energia che possono canalizzarla ed attivare la guarigione.
Fare palming in particolare aiuta a sciogliere le tensioni che avvolgono l'occhio tramite i muscoli contratti e ad aumentare l'irrorazione sanguigna.

Nei soggetti miopi, soprattutto se lavorano molte ore al computer, la pessima circolazione è incrementata dalle tensioni nel collo e nelle spalle che creano come dei blocchi che rallentano il flusso (sanguigno, ma anche energetico).

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Allenare gli occhi

nospam@example.com (Doc) — Mon, 10 Aug 2009 22:27:22 +0200

L'addestramento dei muscoli extraoculari è antichissimo ed era praticato già dai monaci tibetani o lama.

A cosa servere questo allenamento degli occhi? Serve a rilassarli ed allo stesso tempo ad incrementare il movimento degli occhi, regolato proprio dai muscoli extraoculari.

Esistono moltissime varianti di tecniche per il movimento degli occhi. Ognuno può scegliere quelle che preferisce, può eseguire il numero di ripetizioni che crede, può apportare nuove variazioni. L'importante è usare la fantasia ed il divertimento.

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Vista e autosuggestione

nospam@example.com (Doc) — Mon, 29 Jun 2009 17:07:51 +0200

Per tornare alla chiarezza della visione non bisogna tralasciare alcun metodo. Essendo poi la vista correlata direttamente con la mente, ogni attività mentale influisce sulla vista.

Il giusto atteggiamento, la necessaria determinazione e il desiderio sono fondamentali... ed ancora più fondamentale è l'aspettativa positiva. Perseverare nella convinzione (magari rinforzandola attraverso opportune visualizzazioni o ripetizione di affermazioni) che la vista sta migliorando.

Incoraggiare il proprio miglioramento, parlare a se stessi in modo positivo. Incoraggiare il cambiamento... e stroncare sul nascere la voce del dubbio. Bisogna essere convinti che il miglioramento sta già avvenendo, ora, in questo stesso istante... che non si ha più bisogno di occhiali in molte attività... che si vede già meglio...

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Concentrazione della vista

nospam@example.com (Doc) — Thu, 25 Jun 2009 21:34:43 +0200

Nello yoga esiste una tecnica chiamata "tratak" che consiste nel fissare lo sguardo su un punto... un cerchio o un quadrato nero... o sulla fiamma di una candela.

Ci si mette in una comoda posizione di meditazione, con la schiena ben eretta, si respira in modo calmo e regolare e si pone l'oggetto da osservare all'incirca all'altezza degli occhi o di poco sopra. Questo esercizio consiste esclusivamente nel fissare il punto tenendo ben sollevate le palpebre... e svuotare completamente la mente da ogni pensiero.

Questo esercizio permette agli occhi di sviluppare al massimo la loro capacità funzionale senza stancarsi perchè la mente è distaccata... La tradizione yoga ci insegna che oltre a migliorare la vista sviluppa anche le facoltà psichiche come chiaroveggenza, visione a distanza.... Ma questa è un'altra storia.

Comunque non vale solo per lo yoga, ma anche per altre antiche tradizioni. Tecnica simile, risultati simili.

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Fitness per gli occhi

nospam@example.com (Doc) — Sun, 21 Jun 2009 19:33:55 +0200

Diceva il grande dottor Bates, che sviluppò il suo metodo di guarigione della vita, che i muscoli oculari sono fondamentali nel processo della visione. E come tutti i muscoli, per funzionare bene, devono essere allenati attraverso le operazioni fondamentali che sono il potenziamento e lo stretching.

Invece che cosa facciamo quando abbiamo un difetto visivo? Li immobilizziamo dietro un paio di lenti... con la montatura che limita il campo visivo (e quindi il movimento) e tendiamo ad aumentare ancora di più il dannoso atto del fissare lo sguardo.

Bates in realtà non diceva che bisogna allenare i muscoli con l'esercizio fisico... lui proponeva solamente il rilassamento mentale, dicendo che i muscoli avrebbero seguito la mente. Questo è vero. Ma il livello di stress che sopportiamo oggi è talmente elevato che rilassare la mente è una cosa tutt'altro che facile.

Comunque esistono tecniche dello yoga, tecniche cinesi, giapponesi... molto antiche che consistono proprio nell'esercitare i muscoli intorno agli occhi... e metodi più moderni come l'Eyerobics ed il Power Vision System o il metodo di Leo Angart che mettono lo stretching e l'esercizio muscolare alla base del loro programma.

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Migliorare la vista con il palming

nospam@example.com (Doc) — Fri, 12 Jun 2009 21:23:13 +0200

William Bates aveva come paziente un nonnetto di settant'anni, astigmatico, presbite, ipermetrope e che stava sviluppando pure la cataratta. Aveva portato gli occhiali per quarant'anni, ma non riusciva più a vedere bene nemmeno con gli occhiali.
Bates gli suggerì di provare il palming e il nonnetto, dopo le prime prove, si sentì sollevato. Allora chiese a Bates se c'era un limite per applicare la tecnica.

Il dottore rispose che era solo un modo per rilassare gli occhi. Alcuni giorni dopo il nonnetto ritornò raggiante di gioia e disse: "Dottore, è stato noioso, molto noioso, ma l'ho fatto".
"Cosa?"
"Il palming, l'ho fatto per venti ore consecutive".

Aveva cominciato alle quattro del mattino, facendo palming e visualizzando il nero più nero, digiunando tutto il giorno, fermandosi solamente per bere una grande quantità di acqua (e per urinare suppongo ) e continuando fino alla mezzanotte. 20 ore di concentrazione su un solo pensiero!!!
La sua vista era diventata perfetta ed anche se quella giornata era stata "noiosa" era stata ugualmente una grande giornata.

Migliorare la vista si può

nospam@example.com (Doc) — Thu, 28 May 2009 22:22:54 +0200

Per migliorare la vista occorre impegnarsi in un programma di "ripristino" basato su 3 caratteristiche fondamentali:
1. mente -rilassamento
2. occhi - flessibilità e accomodamento
3. occhi e mente - equilibrio

La vista è infatti un processo in cui gli occhi ricevono le informazioni che vengono poi elaborate dal cervello e rese disponibili alla nostra mente per trarne le informazioni necessarie.

Il rilassamento mentale è la base del Metodo Bates, sviluppato dall'oculista Dottor William Horatio Bates all'inizio del XX secolo. Il suo metodo si fonda sulla necessità di rilassare la mente sovraeccitata ed i muscoli ipertesi per restaurare il processo della vista

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