Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

La Meditazione in Ogni Momento

Scritto da Guido • Martedì, 11 agosto 2015


Sto praticando giornalmente la mindfullness, la presenza mentale e la trovo davvero tosta.

Una delle tecniche su cui mi alleno è di mantenere la mia attenzione contemporaneamente su tre punti: me stesso, l'ambiente in cui sono e ciò che sto facendo.

Contemporaneamente sto leggendo il libro di Swami Muktananda "I segreti del viaggio interiore".

In pratica cerco di restare presente più a lungo possibile in ogni cosa che faccio, di rimanere nel qui e ora, senza che la mia mente divaghi.

Si tratta di una sorta di meditazione, perchè la parola meditazione non rappresenta una pratica, ma uno stato.

Per uscire dalla meccanicità delle abitudini e dei comportamenti è necessario allenarmi in questa impresa da Sisifo.

Chi era Sisifo?
Ah ecco...

Secondo la mitologia greca Sisifo era un uomo molto intelligente e astuto, talmente scaltro che decise di sfidare gli dei, ma venne da questi punito. 


Zeus decise infatti che Sisifo avrebbe dovuto spingere un masso dalla base alla cima di un monte.

Tuttavia, ogni volta che Sisifo raggiungeva la cima, il masso rotolava nuovamente alla base del monte.

Ogni volta, e per l'eternità, Sisifo avrebbe dovuto ricominciare da capo la sua scalata senza mai riuscirci.

E se infine, dopo tanti sforzi, fosse riuscito nella sua opera? Puoi immaginare la sua felicità?

Secondo Osho, la meditazione è uno stato che va «oltre la mente», di totale presenza di sè nel quale raggiungere consapevolmente il silenzio interiore.


Diceva Osho: "Chi vuole utilizzare tecniche di meditazione deve abbandonare le vecchie idee che la meditazione consista solo nello stare seduto sotto a un albero in una postura yoga.

Questo è solo un tipo di meditazione, e potrebbe essere adatto solo a poche persone.
Per un giovane vivo e vibrante non è meditazione è repressione.

Certe pratiche di meditazione non sono più adatte ai nostri tempi.

Correre, danzare, nuotare, qualsiasi cosa può essere meditazione: ogni volta che il tuo corpo, la tua mente e la tua anima operano insieme in armonia, quella è meditazione."


Bene, io sto lavorando allo sviluppo della mia coscienza. E tu?







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