Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

5 Motivi per Meditare Ogni Giorno

Scritto da Guido • Sabato, 20 agosto 2016


La meditazione è una pratica che porta con sè innumerevoli benefici, non solo dal punto di vista per così dire "spirituale" ma anche per la salute e la produttività lavorativa.

Vediamo ora 5 ottimi motivi per meditare quotidianamente, almeno 10 minuti al giorno.

1. Rinforza la mente

La meditazione è l'esercizio della mente, proprio come la ginnastica e il fitness lo sono per il corpo. Con la meditazione si allenano i "muscoli" dell'attenzione e della presenza mentale.

2. Sviluppa la forza di volontà

Si è osservato che la meditazione determina un aumento di materia grigia cerebrale nella corteccia pre-frontale ed un aumento del quoziente intellettivo (QI).
Ciò determina un aumento dell'accuratezza, della precisione e dell'efficienza globale.

3. Ottimizza il sistema immunitario

La meditazione riduce enormemente lo stress togliendo la reazione  fuga-combattimento che si determina con lo stimolo stressante.

Durante la meditazione, in stato di rilassamento mentale e fisico, con l'emissione di specifiche onde cerebrali (stato alfa), si ha un rilascio di endorfine, che permettono la sperimentazione dello stato di benessere e contribuiscono a rafforzare e ricaricare il sistema immunitario, aiutandolo a combattere ogni tipo di infezione.

Le endorfine sono un gruppo di sostanze prodotte dal cervello, più precisamente dalla ghiandola pituitaria e dall'ipotalamo, dotate di proprietà analgesiche e fisiologiche simili a quelle della morfina e dell'oppio, ma con portata più ampia.


4. Cambia l'espressione genetica del DNA


I geni non sono fissi, ma cambiano. Già la loro espressione potenziale può variare secondo diversi fattori, ma si è visto che la meditazione modifica davvero il DNA. Con chiare implicazioni relativamente alla nostra salute, dato che ci sono diversi fattori ambientali che influiscono negativamente sui geni, come onde e radiazioni.

5. Ti connette al Sè Superiore



La meditazione porta a stati di connessione con qualcosa di superiore che potremmo chiamare Dio, se vogliamo dargli una connotazione religiosa o anche Sè Superiore o semplicemente intuizione. Comunque sia, è una qualcosa che non riusciamo a sperimentare durante la vita quotidiana nel normale tran-tran, soprattutto se non abbiamo uno specifico allenamento.

Ma non è tutto qui, ci sono tantissimi altri benefici per la nostra salute, come ad esempio:


  • abbassamento il ritmo cardiaco e ricalibrazione del carico del cuore

  • riduzione dei radicali liberi che causano danni ai tessuti

  • riduzione della pressione sanguigna

  • caduta del livello di colesterolo nel sangue

  • maggiore afflusso di ossigeno ai polmoni

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