Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

31.16 Settimana di Allenamenti Intensi

Scritto da Guido • Giovedì, 4 agosto 2016 • Categoria: REPORTS


Questa settimana ho ripreso a pieno ritmo i miei allenamenti fisici, energetici e mentali.

Non ho fatto sogni lucidi, ma sta migliorando la mia memoria onirica. I sogni sono ricordati facilmente, sono lunghi e ricchi di dettagli. Ho cominciato a scriverli al mattino sul programma IDoneThis.

Per quanto riguarda il training visivo, lunghe ripetizioni di movimenti in tutte le direzioni degli occhi, oscillazioni (long swing) ed anche EFT ("anche se ho questa tensione negli occhi...")


Ho continuato con l'allenamento di taiji con le posizioni statiche e soprattutto con tecniche di rilascio della tensione nelle spalle.

Per rimuovere questi "blocchi" ho eseguito lunghe sessioni di rotazioni delle spalle e di scioglimento del collo.

Sto prestando anche sempre più attenzione alla postura, affidandomi ai principi del metodo Alexander.

A livello fisico sto lavorando anche sul potenziamento delle gambe (piegamenti su una gamba sola) e degli addominali con la rotella.

Ho ripreso inoltre a fare 3 sessioni al giorno di rebounder, durante le quali sento ancora particolarmente intensa la tensione nelle spalle.


Per quanto riguarda le tecniche energetiche, oltre al taiji ed all'EFT già citati, ho ripreso le tecniche base di "camicia di ferro" e 3 routines energetiche al giorno con flusso dei meridiani.

Anche con il Silva Mind ho ripreso le 3 sessioni al giorno per condizionare ben bene il ritmo alfa ed allo stesso tempo ho continuato l'addestramento con Hemisync sul Focus 10.

Ho notato che non posso più fare sessioni da sdraiato nè in poltrona perchè mi addormento subito, quindi le faccio tutte in siddhasana.



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