Meditare per guarire
Scritto da Doc • Sabato, 6 febbraio 2010 • Categoria: Salute ed emozioni
Ieri abbiamo visto come le emozioni influiscono sulla nostra salute, sulla guarigione e sulla manutenzione del nostro corpo fisico.Oggi vediamo come la meditazione è un altro fattore importantissimo per mantenerci giovani e pieni di energia.
La meditazione è una pratica in cui si utilizza il pensiero, focalizzandolo su un determinato compito. Ad esempio si può focalizzare la mente su immagini di salute e vigore fisico.
Ci sono due tipi di meditazione: la meditazione attiva in cui si immagina lo stato desiderato, in cui si programma il nostro corpo con nuove indicazioni e la meditazione passiva in cui ci si rilassa e ci si pone in ascolto.
In entrambe le tipologie la mente va mantenuta concentrata e focalizzata e mai lasciata andare in balìa del flusso dei pensieri.
Per sviluppare una salute superiore dobbiamo imparare quotidianamente a ritagliarci del tempo per resettare il sistema… per regolare la mente e ridurre lo stress e la tensione.
Attraverso lo stato mentale raggiunto con la meditazione diventa poi possibile creare immagini potenzianti, stati d’animo positivi e gestire le proprie energie per ottenere la salute perfetta.
Ci sono alcuni tipi di meditazione in cui ci si concentra sul recupero di un organo specifico, attivando particolarmente la circolazione sanguigna… ed ad esempio immaginando di massaggiarlo dal di dentro, oppure inviare sensazioni positive immaginando di sorridere a quel particolare organo (meditazione del sorriso interiore)…
La meditazione inoltre rinforza la positività e l’atteggiamento di chi sa con certezza che il suo corpo sta migliorando, sta guarendo, si sta rinforzando ogni momento. E nella creazione di immagini di salute cerchiamo di utilizzare al massimo i nostri sensi soggettivi: utilizziamo la vista, l’udito, l’olfatto, il tatto e il gusto per impattare maggiormente la nostra mente. Eventualmente si possono alterare anche le submodalità (ovvero si agisce come un telecomando… si aumenta la luminosità, il contrasto, il volume sonoro…)
La meditazione inoltre rinforza la positività e l’atteggiamento di chi sa con certezza che il suo corpo sta migliorando, sta guarendo, si sta rinforzando ogni momento. E nella creazione di immagini di salute cerchiamo di utilizzare al massimo i nostri sensi soggettivi: utilizziamo la vista, l’udito, l’olfatto, il tatto e il gusto per impattare maggiormente la nostra mente. Eventualmente si possono alterare anche le submodalità (ovvero si agisce come un telecomando… si aumenta la luminosità, il contrasto, il volume sonoro…)
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