Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

17.17 Allevare il Drago: il mio Tamagochi della Produttività

Scritto da Guido • Sabato, 29 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Continuo ad utilizzare con grande successo l'applicazione Productivity Challenge Timer e questa settimana ho fatto un reset ed ho ricominciato i conteggi aggiungendo alcuni aspetti della gamification.

L'applicazione è strutturata in livelli progressivi di pratica, calcolati sulla media del tempo lavorato in 7 giorni. Ogni livello corrisponde a circa 3 ore di pratica (175 minuti per la precisione e cioè circa 25 minuti al giorno).

In base al tempo di pratica si può essere promossi o degradati nei 19 livelli previsti. Il massimo tempo di lavoro previsto è di 8 ore al giorno 7 giorni su 7.

Per la gamification ho immaginato di allevare un drago ed ho cercato 19 immagini di draghi crescenti, dall'uovo fino ad un drago enorme. Man mano che il drago cresce cambio l'immagine nella mia pagina personale di facebook.

Per dare da mangiare al drago devo solo praticare costantemente. Una sorta di Tamagochi della produttività.


Avevo già provato altri sistemi di gamification, come ad esempio Habitica, ma non si adatta pienamente alle mie esigenze. Io ho bisogno di maggior pressione per lavorare in modo efficiente.

Per la quantà ho trovato la giusta soluzione, la settimana prossima affinerò il gioco con la qualità.


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16.17 La Tecnica del Pomodoro Aumenta Drasticamente la Mia Produttività

Scritto da Guido • Sabato, 22 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS

Settimana molto intensa, grazie soprattutto all'utilizzo della tecnica di produttività del Pomodoro ed alla relativa misurazione dei tempi di pratica/lavoro.

Io utilizzo l'applicazione Productivity Challenge Timer che serve essenzialmente a migliorare la produttività ed a ridurre il tempo sprecato in attività inutili con un sistema interno di "gamification" ed il superamento progressivo di livelli.
Questa settimana ho ripreso ad utilizzarlo al pieno della sua efficienza e sto notando ottimi risultati.

MENTE

Ho praticato quasi un'ora al giorno di tecniche di meditazione in diverse sessioni ed ho cercato il più possibile durante il giorno di mantenere la presenza mentale. Sto andando bene ma ho ancora ampi spazi di miglioramento.
Continuo a condizionare le ancore del Silva Mind per "registrare" gli stati di coscienza e richiamarli a comando all'occorrenza.

EMOZIONI

Sto facendo una bella analisi profonda di tutti i miei limiti, le mie abitudini, i miei comportamenti e tutto ciò che mi impedisce di raggiungere i miei obiettivi. La strada verso il successo è costellata di tante trappole insidiose, tutte ben nascoste dentro di noi.

A livello energetico sto praticando il massaggio tibetano che è molto simile alla tracciatura dei meridiani di Donna Eden, anche se più semplice e sto sciogliendo i blocchi articolari con tecniche di "ricarica" (in russo zaryadka). Secondo Robert Bruce in corrispondenza delle articolazioni ci sono tantissimi piccoli chakra ed in questo modo vado a stimolarli tutti.

FISICO

Tramite un massaggiatore elettrico (shiatsu), costituito da un paio di testine oscillanti ho cominciato a massaggiare i tessuti profondi della parte alta della schiena in cui nonostante molto lavoro di scioglimento avverto ancora delle tensioni.

Almeno mezz'ora al giorno l'ho dedicata a tecniche di respirazione consapevole, con l'obiettivo di migliorare l'ossigenazione dei tessuti secondo le tecniche russe del metodo Buteyko.



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15.17 Meditazione e Recupero della Vista

Scritto da Guido • Sabato, 15 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Con un maggiore ordine nei miei spazi, nei miei files e nel mio Evernote, sono riuscito a recuperare una maggiore chiarezza ed a dare nuovo lustro ai miei progetti.

A livello mentale sto dedicando molto tempo alla meditazione ed all'osservazione dei pensieri con un buon controllo mentale. Sembra una stupidaggine, ma la mente deve essere allenata allo stesso modo del corpo fisico, in modo graduale e progressivo. Non si può arrivare a meditare per lunghi periodi con un'elevata qualità di pratica senza un condizionamento adeguato.

Così mentre continuo ad allenare la mia concentrazione nelle attività quotidiane con la presenza, pratico l'osservazione distaccata dei pensieri, ricavandone anche qualche utile idea.

Sto facendo anche una lunga lista di tutte le cose che voglio cambiare e migliorare di me stesso, ma anche di tutte le cose che mi hanno impedito e ancora mi impediscono di raggiungere i miei obiettivi, come ad esempio la vista.


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14.17 Attivare i Chakra delle Mani

Scritto da Guido • Sabato, 8 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
L'esperimento della settimana è stato quello di sensibilizzare i centri psichici delle mani ed immaginare di sentire una sfera di energia tra le mani.

Questo è un semplice esercizio comune sia al Pranic Healing che a molti altri stili di tecniche energetiche e qigong e consiste nel sentire una palla di energia tra le mani per stimolare il flusso tra i palmi.

Così dopo aver sfregato i palmi tra loro li ho tenuti ad una distanza variabile tra i 10 ed i 30 cm cercando di percepire tutte le sensazioni possibili: formicolio, calore, una leggera pressione.

La palla è percepita come gommosa, elastica, la schiaccio e la espando. E' persino divertente.

Un altro giochino è stato quello di proiettare l'energia da un dito sul palmo della mano disegnando figure geometriche o semplicemente sentendo la leggera pressione muoversi.

Non sono giochi energetici nuovi, ma ogni volta sperimento una maggiore intensità ed una migliore percezione, forse perchè il cervello impara a sintonizzarsi meglio su questo tipo di sensazioni.


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13.17 Sperimentazione con l'Estensione dell'Aura

Scritto da Guido • Sabato, 1 aprile 2017 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS
Questa settimana ho fatto qualche sperimentazione sull'estensione dell'aura.


Studiando il libro di Choa Kok Sui ho voluto mettere alla prova la tecnica di scansione dell'aura e devo dire che inizialmente ero un po' scettico. Ma ho sospeso il giudizio ed ho provato varie volte.

Non so, magari è la suggestione, ma effettivamente a me è sembrato di sentire una variazione di pressione e di intensità di formicolio sul palmo delle mani a 3 distanze.

In media ho percepito differenze a circa 3 metri per l'aura esterna, a circa un metro per l'aura della salute ed a circa 20 cm per l'aura interna.

Le settimana prossima sperimenterò la pratica della sensibilizzazione delle mani attraverso la manipolazione della sfera di prana. Intanto continuerò a sperimentare con l'estensione dell'aura.

Sto consolidando inoltre una serie di interessanti piccole abitudini e cercando di sviluppare la mia consapevolezza e migliorare la mia pratica di meditazione.


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