Questa tecnica praticata nell'ambito delle tecniche Reiki, conosciuta come Gassho Meiso o Meditazione a Mani Giunte è ottima per attivare il flusso di energia nei palmi delle mani.

Chiudi gli occhi, mettiti in posizione di meditazione, seduto su una sedia o nella posizione del loto o in ginocchio e focalizza la consapevolezza nel dantien (il punto situato tra ombelico e osso pubico, dentro al corpo, non in superficie ).

Poi espandi la consapevolezza al respiro e osserva il suo fluire naturale. Solo osservazione, senza interferire con il ritmo e l'intensità della respirazione.

Unisci i palmi delle mani, come se fossero in preghiera. Segui il flusso dell'energia guidandolo con la tua attenzione: dal dantien al palmo delle mani. Continua, cavalcando il respiro... Inspira e senti il flusso dell'energia che si condensa del dantien, espira ed osserva l'energia che fluisce nelle mani.