Se non pratichi le tecniche, non ottieni le abilità

La Posizione della Culla

Scritto da Guido • Sabato, 30 aprile 2016 • Categoria: YOGA



Continuo il mio cammino di avvicinamento ad una solida postura (asana) per la meditazione, vero la posizione del loto attraverso la seconda posizione di allenamento: la culla.

La posizione della settimana scorsa, introduttiva a questa, era quella del colombo reale.

Mentre una gamba rimane appoggiata a terra, piegata come nell'immagine o distesa, l'altra viene tirata su creando un effetto di stretching sulla zona dell'anca.

Con le mani intrecciate si tiene su la gamba, come se fosse un bambino in fasce.

Il piede destro va appoggiato all'interno del gomito sinistro e viceversa quando si effettua la posizione dall'altro lato.


Io mantengo la posizione cinque minuti per lato, per avere un buon effetto stretching.

Presto particolare attenzione alla mia presenza mentale, alla corretta postura della schiena ed alla respirazione.

Anche questo è un momento di meditazione, anche se in una posizione particolare.

Questa posizione aumenta l'afflusso di sangue nella zona delle anche e la flessibilità della coscia, utile per acquisire una perfetta posizione del loto o padmasana, utile per la meditazione.

Aiuta inoltre la digestione attraverso un leggero massaggio addominale.


Ogni tipo di feedback e commento (positivo o negativo) è ampiamente gradito, utile per migliorare me stesso e il blog di 100Salute. Grazie!
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