Porta la tua Salute al 100% e Oltre

Allenamento per i muscoli oculari

Scritto da G. • Giovedì, 26 novembre 2009


Pensandoci su... Perchè non applicare gli stessi principi della superforza per sviluppare i muscoli che si trovano intorno all'occhio? Perchè non migliorare la sinergia muscolo-sistema nervoso per quanto riguarda la vista?

Se applichiamo la stessa formula, dato che sempre di muscoli e di sistema nervoso si tratta, dovremmo ottenere rapidamente gli stessi risultati senza metterci nemmeno troppo tempo.
Basta allenarsi con efficienza, concentrazione ed alta intensità, senza affaticare troppo i muscoli... fatica che altrimenti si rifletterebbe in tremendi mal di testa.
Ma è anche importante allenarsi quotidianamente, per "oliare" bene il meccanismo di tensione-rilassamento muscolare.

I muscoli intorno agli occhi sono regolati dal sistema nervoso. Ora, possiamo usare il metodo Bates e rilassare la mente e da questa per un'azione a cascata, anche i muscoli... oppure agire direttamente sul gruppo muscolare, re-insegnando al sistema nervoso la corretta coordinazione.

Siccome il rilassamento ha un'importanza ancora più fondamentale, se parliamo di training oculare e quindi di recupero di problemi quali miopia e astigmatismo, sarà opportuno intervenire con dei micro trattamenti locali di palming allo scopo di sciogliere la tensione "congelata" intorno agli occhi.

Ecco qui l'esempio pratico... iniziando dalla muscolatura degli obliqui, maggiormente responsabili della miopia.
5 ripetizioni (spostando gli occhi sulle diagonali), staccate fra loro di 1 secondo
5 minuti di pausa
5 ripetizioni (spostando gli occhi sulle diagonali), staccate fra loro di 1 secondo
Ovviamente l'intensità deve essere massima e questo si può sentire soggettivamente con la tensione degli occhi.
4798 hits
Technotizie oknotizie Segnalo digitta Wikio Fai Informazione Stumbleupon  Technorati  Google  Bookmark   at del.icio.us Digg  Bookmark   at YahooMyWeb Bookmark   at reddit.com Bookmark   at NewsVine Bookmark   with wists Bookmark using any bookmark manager!

0 Trackbacks

  1. Nessun Trackbacks

0 Commenti

Mostra commenti (Cronologicamente | Per argomento)
  1. Nessun commento

Aggiungi Commento


Enclosing asterisks marks text as bold (*word*), underscore are made via _word_.
Standard emoticons like :-) and ;-) are converted to images.
E-Mail addresses will not be displayed and will only be used for E-Mail notifications.


I commenti sottoposti sono soggetti a moderazione prima di essere mostrati.