Il controllo totale del corpo
Scritto da Doc • Sabato, 31 ottobre 2009 • Categoria: Arti Marziali
Siccome mi sto allenando nello scaricare completamente le tensioni del corpo e rilassarmi sempre più profondamente voglio approfondire le tecniche di tensione/rilassamento muscolare.Molti problemi fisici derivano da eccessiva contrazione dei muscoli non scaricata, ad esempio la miopia. Anche nelle arti marziali, un corpo contratto è un corpo che perde in velocità, flessibilità, scatto e potenza.
Se vogliamo sentirci bene, come non ci ricordiamo da molto tempo... se vogliamo costruire forza e flessibilità... se vogliamo prenderci cura della nostra salute... o diventare degli ottimi guerrieri (per chi pratica, come me le arti marziali), allora dobbiamo imparare a gestire tensione e rilassamento.
In verità non mi sono mai occupato realmente del rilassamento, utilizzando la cosiddetta Legge del Pendolo, ovvero ottenere il rilassamento grazie ad una maggiore tensione muscolare, ma siccome alcuni muscoli sono un po' restii a lasciarsi andare con la sola disciplina mentale, utilizzerò ora questa tecnica.
Tensione, rilassamento e respirazione, queste sono le 3 chiavi.
Nella mia arte marziale vi sono tecniche in tensione, tecniche in rilassamento e tecniche di respirazione, ma quello che sto studiando ora riguarda l'abbinare le 3 cose per ottenere uno stato di flessibilità superiore.
Il concetto di tensione e rilassamento deve diventare un concetto chiave per i Maestri del Corpo, in ogni momento. Mai usare più tensione di quella necessaria e quando necessario, invece, utilizzare tutta quella che è possibile.
Inoltre sappiamo che le emozioni si fissano sui muscoli, ad esempio la paura crea blocchi e contrazioni non necessarie, soprattutto non volute da un praticante di arti marziali. Rilassando i muscoli, rilasciamo la paura (o la tensione emotiva) in essi congelata.
Nella mia arte marziale vi sono tecniche in tensione, tecniche in rilassamento e tecniche di respirazione, ma quello che sto studiando ora riguarda l'abbinare le 3 cose per ottenere uno stato di flessibilità superiore.
Il concetto di tensione e rilassamento deve diventare un concetto chiave per i Maestri del Corpo, in ogni momento. Mai usare più tensione di quella necessaria e quando necessario, invece, utilizzare tutta quella che è possibile.
Inoltre sappiamo che le emozioni si fissano sui muscoli, ad esempio la paura crea blocchi e contrazioni non necessarie, soprattutto non volute da un praticante di arti marziali. Rilassando i muscoli, rilasciamo la paura (o la tensione emotiva) in essi congelata.
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