Il sonno polifasico

Scritto da Doc • Mercoledì, 28 ottobre 2009 • Categoria: Sonno

Il sonno è un processo che varia durante la vita di un essere umano.
Passa dal sonno polifasico del neonato (dorme e si sveglia, dorme e si sveglia, dorme e si sveglia) a quello bifasico del bambino (che dorme la notte e il pomeriggio), a quello monofasico (la notte) dell’adulto.
Nell'anziano si si torna poi ad un ritmo bifasico o polifasico. Ricordo i miei nonni ed il loro sonnellino pomeridiano.

Il sonno polifasico però è caratteristico anche di personalità eccezionali come Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Buckminster Fuller, Nikola Tesla, Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, e Napoleone. Non si sa perchè, ma giunti ad una fase della loro vita, queste persone hanno riconvertito le loro abitudini verso un sonno polifasico.

Leonardo da Vinci, alternava 4 ore di veglia a un periodo di 20 minuti ad occhi chiusi, il che portava, nell’arco della giornata a 6 periodi di sonno/riposo, per un totale di 120 minuti di riposo, lasciando ben 22 ore alla veglia, da impiegare per attività produttive.

Io personalmente credo che Leonardo entrasse in uno stato di trance molto profonda, che gli permetteva di recuperare rapidamente le proprie energie.

Il sonno lungo e ininterrotto cui sono abituati gli esseri umani è raro in natura: l’85% delle specie viventi seguono uno schema di sonnellini multipli in modo da aumentare l’efficienza del sonno. Basti osservare un cane o un gatto e ci rendiamo conto di cosa sia il sonno polifasico.

La parte più riposante del sonno è la prima, caratterizzata dall'emissione di onde cerebrali di tipo delta... fase chiamata di sonno profondo o sonno senza sogni. Quindi potrebbe realmente essere sufficiente ed efficiente adottare un ritmo di riposo costituito di diverse fasi delta durante la giornata.

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Tags: meditazione, sonno

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3 Commenti

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Mindcheats on 15-05-2010 13:06: Ciao! Tu nel tuo post parli di "trance" di Leonardo da Vinci, ma ti devo correggere: lui dormiva normalmente, è il cervello umano che si abitua autonomamente ad entrare subito nella fase REM (non sonno profondo) appena ci si addormenta. In questo modo con 20 minuti ci si riposa l'equivalente di un'ora e mezza di sonno normale (monofasico). Io applico questo metodo da diversi mesi ormai, non proprio quello di leonardo ma qualcosa di simile, e ti assicuro che funziona benissimo.
Doc on 15-05-2010 17:13: Come facciamo ad abituarlo ad entrare subito in REM?
Attraverso la meditazione e l'abitudine ad entrare in alfa?
Raffaello on 26-06-2010 20:08: Ciao Mindcheats, non è che potresti dirci anche come sei arrivato a fare una cosa del genere? Magari andare più nel dettaglio
Dormire poco ed essere riposato è una cosa che voglio assolutamente sperimentare.

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