Le mille ragioni che fanno ingrassare
Scritto da Doc • Domenica, 27 settembre 2009 • Categoria: Alimentazione
Il sovrappeso non è solo causato dal fatto di "mangiare troppo", ma ci sono anche altri motivi che lo determinano. Prima di tutto lo stress, l'ansia e la depressione spingono a trovare conforto nel cibo, in particolare nei dolci.Nella società odierna si è inoltre persa la capacità di sentirsi sazi e si mangia più per golosità che per effettivo bisogno di alimentarsi. Il sovrappeso è caratterizzato inoltre da una non corretta assimilazione del cibo causata da allergie, intolleranze alimentari, intossicazioni, problemi di metabolismo e digestione difficile.
Anche un cattivo funzionamento della tiroide, un insufficiente apporto di vitamine e minerali, stitichezza e candidosi portano un accumulo di peso in eccesso. In tutti questi casi non serve a molto mettersi a dieta, conviene andare alla base del problema che causa questi squilibri. Psicologicamente si pensa anche che le diete falliscono per il semplice concetto che diamo a "dieta".
Il pensare di metterci a "dieta" ci sembra una punizione e quando diciamo che abbiamo finito di stare a "dieta" ci sentiamo sollevati e pensiamo così di poter tornare a mangiare come prima. Ma se mangiamo come prima torniamo ad accumulare chili in più e quindi sarà di nuovo necessario mettersi a dieta.
Questo yo-yo di dimagrimento e ingrassamento porta nel tempo a dei grossi squilibri ormonali e a malattie. L'obiettivo, quindi, non è mettersi a dieta, ma trovare un tipo di alimentazione che soddisfi non solo il fabbisogno di energia, ma anche le nostre esigenze psicologiche.
Se si è in sovrappeso non serve mangiare di meno per un periodo, riconquistare di nuovo il peso forma, per poi tornare di nuovo alla stessa alimentazione che ci ha causato il problema. Bisogna capire come mai si aumenta di peso, molto spesso la causa principale non è quanto cibo si consuma, ma quale e in che combinazione.
Tags: alimentazione, emozioni
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