Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

34.16 La Colazione Bilanciata del Mattino

Scritto da Guido • Giovedì, 25 agosto 2016 • Categoria: REPORTS



L'esperimento della settimana era volto ad aumentare ulteriormente il livello di energia espressa attraverso una colazione bilanciata entro un'ora dal risveglio.

Negli ultimi anni non ho praticamente quasi mai mangiato colazione, questo esperimento è stato anche un po' una sfida a cambiare abitudine, dato che io non sento il "morso" della fame.

Ho così impostato una colazione bilanciata nei macronutrienti che sono carboidrati, proteine e grassi.

In particolare ho mangiato ogni mattina due tuorli d'uovo di galline allevate a terra con alimenti naturali e verdure, una fetta di burro giallo di alpeggio e un bel bicchierozzo di latte fresco pastorizzato e muesli.

E per finire un buon caffè.



Come è andata?

Molto molto bene. Ho avuto una botta di energia che ha aumentato ulteriormente la mia produttività, grazie ad una maggiore concentrazione e prontezza mentale ed anche una maggiore resistenza fisica.


Mi trovo davvero molto bene con tutte le tre abitudini che ho cominciato a sviluppare nelle ultime tre settimane: idratazione, attività fisica intensa e colazione al mattino.
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